Тренировка 27

Программа «Зарядки 3.0»

Тренер Ольга Дерендеева

26955

30 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

krotovakaterina

14.11.2024

очень нравятся тренировки с Ольгой! утром без зарядки уже никак! стараюсь делать по вечерам ещё, комбинирую разные программы и получается полноценная тренировка. большое спасибо за труд!🙂

lena.siberia

28.10.2024

классный комплекс. Спасибо

Ольга Шклярик

19.10.2024

Благодарю! Тренировки очень полезные!

ИринаМ45

12.10.2024

Огромная благодарность за отличную активную зарядку!!!

Татьяна Зорина

03.10.2024

Зарядка каждый день делает чудеса, а зарядка с Ольгой особенно! Спасибо за тренировку!

Екатерина

02.10.2024

Благодарю, вас Ольга, за утреннюю бодрость!!!!

Валентина

28.09.2024

Благодарю

Марина

28.09.2024

Ольга, спасибо большое🌹

Ольга

03.09.2024

Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, а кто-то может помочь на вашей платформе с составлением плана тренировок по дням? Какие то общие рекомендации для достижения результата. Как комбинировать разные программы для занятий на регулярной основе: силовые, кардио, пилатес, йога, например и сколько раз в неделю? Заранее благодарю 🌸

Ольга Дерендеева

04.09.2024

Ольга, здравствуйте! Я рекомендую 3 силовых ( Фулбоди, Или Круглая попа плоский живот +Верх тела с гантелями/ или Тренировки с резинками )- зависит от уровня подготовки. 2 кардио( кардио+стретчинг, например, программа) И остальные дни ваша рутина- пилатес, шея без боли, что вам нужно

Ольга

13.09.2024

Оля, благодарю вас за ответ 🌸🌸🌸

Ирина

28.08.2024

Как классно на этой тренировке потянулся таз - очень приятные ощущения ❤️

Екатерина Чорновол

29.07.2024

Добрый день! Прошла сегодня эту тренировку, а мне ее не засчитали. И она не отмечена в пройденных. Что делать? Спасибо

Куратор Юлия

30.07.2024

Здравствуйте. При возникновении технических проблем напишите пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru Вам помогут засчитать тренировку

Анна Ильина

19.07.2024

Не люблю проходить программы по 2 кругу, но эта пока единственная, которая помогает моей спине прийти в себя после таскания детей. А заодно и мягко проснуться. Спасибо! ❤️

Neonaliya null

19.07.2024

Чудесная зарядка. Мне очень понравилась, благодарю 🥰

Наталья

12.07.2024

хорошая тренировка

Оксана

25.06.2024

Очень хорошая тренировочка!

Татьяна

30.05.2024

Спасибо!

Юлия Евсеева

26.05.2024

Очень классные зарядки, из 3х частей -это лучшая, хотя и предыдущие были огонь). чувствуется , что если несколько дней не заниматься, то телу хочется именно этого. Спасибо, Ольга