Тренировка 14

Программа «Зарядки 3.0»

Тренер Ольга Дерендеева

34578

31 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Ольга Шклярик

14.11.2024

🙌

Liubar

30.10.2024

Доброе утро и огромное спасибо. Замечательное начало дня

Наталья

17.10.2024

чуть коленям было дискомфортно когда на колено ногу закинули. та что согнутая

Куратор Юлия

17.10.2024

Наталья, рекомендуем Вам включить в свой тренировочный процесс программу Ольги "Здоровые колени"

Kuli-baba Нина

04.10.2024

Я сделала все упражнения на сложном уровне! Ура!

Ольга

01.10.2024

Очень крутая зарядка. Делаю каждое утро. Настроение и самочувствие на высоте!

Ольга Шклярик

24.09.2024

Прекрасная тренировка!

Марина

14.09.2024

Ольга, благодарю🌹

Елена К.

13.09.2024

Спасибо! Рада занятию!!!

Natalie Fet

13.09.2024

Спасибо, очень хорошие 10-ти минутки! 💯 а вообще-то это должна была быть 13.... 🙈🤷‍♀️😅

Ирина

17.08.2024

СУПЕР!

Наталия Jy

11.08.2024

Очень нравятся тренировки и зарядки с Ольгой! Тренер всегда очень понятно объясняет и своевременно предупреждает об ошибках, как будто видит, что я выполняю не так)) понятно, опыт) Спасибо!

Ольга Дерендеева

11.08.2024

Наталия, благодарю за отзыв❤️хороших тренировок!)

Елена Миронова

09.08.2024

Прочитала про зарядки на 20 минут. Нееет! 10 - это мой формат. Утром - самое то. И в течение дня, когда спина и шея устали - в качестве перерыва в работе, прекрасная вещь!

Айгуль

30.07.2024

Спасибо большое!!!!

Мария

23.07.2024

Ольга, спасибо за Ваши простые, легкие зарядки, которые запускают организм с утра и бонусом Ваш позитив и настрой на день

Татьяна Сорокина

12.07.2024

Ольга ваши зарядка очень зарчдает и мотивтрует на весь день. Есть вопрос про упражнение , когда стоим на носочках и и стучим пятками у меня каменеют икры , сводит мышцы. Почему так может быть ?

Ольга Дерендеева

12.07.2024

Татьяна, сделайте меньше амплитуду) прям совсем чуть-чуть поднять пятки Можете добавить МФР ролл для голени, если есть Или массаж себе делайте❤️

Татьяна Сорокина

12.07.2024

Благодарю ☺️

Наталья

25.06.2024

Когда выдвигала голову вперед-назад, внутри слышался "песок")

ii.gulina

27.05.2024

Спасибо!

Оксана

27.05.2024

Спасибо,суперзарадка!

Ana Smi

21.05.2024

мне очень нравится накопительный эффект от зарядок, однозначно, сидячая работа в офисе больше не отяжеляет мои плечи, шею, спину - гораздо лучше чувствую себя. Ольга , спасибо за программу!