по подписке!
Тренировка 26 (силовая)
Другие тренировки
-
36:28Реальное похудениеТренировка 1 (кардио)
-
29:35Реальное похудениеТренировка 2 (силовая)
-
31:02Реальное похудениеТренировка 3 (кардио)
-
30:04Реальное похудениеТренировка 4 (силовая)
-
32:19Реальное похудениеТренировка 5 (кардио)
-
32:16Реальное похудениеТренировка 6 (силовая)
-
31:28Реальное похудениеТренировка 7 (кардио)
-
27:33Реальное похудениеТренировка 8 (силовая)
-
33:07Реальное похудениеТренировка 9 (кардио)
-
26:24Реальное похудениеТренировка 10 (силовая)
-
31:18Реальное похудениеТренировка 11 (кардио)
-
26:09Реальное похудениеТренировка 12 (силовая)
-
31:02Реальное похудениеТренировка 13 (кардио)
-
32:09Реальное похудениеТренировка 14 (силовая)
-
31:02Реальное похудениеТренировка 15 (кардио)
-
30:27Реальное похудениеТренировка 16 (силовая)
-
31:06Реальное похудениеТренировка 17 (кардио)
-
31:13Реальное похудениеТренировка 18 (силовая)
-
32:15Реальное похудениеТренировка 19 (кардио)
-
29:01Реальное похудениеТренировка 20 (силовая)
-
30:31Реальное похудениеТренировка 21 (кардио)
-
26:09Реальное похудениеТренировка 22 (силовая)
-
31:19Реальное похудениеТренировка 23 (кардио)
-
31:31Реальное похудениеТренировка 24 (силовая)
-
31:09Реальное похудениеТренировка 25 (кардио)
-
30:21Реальное похудениеТренировка 26 (силовая)
-
31:02Реальное похудениеТренировка 27 (кардио)
-
30:19Реальное похудениеТренировка 28 (силовая)
-
31:25Реальное похудениеТренировка 29 (кардио)
-
29:30Реальное похудениеТренировка 30 (силовая)
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ксения С.
Упражнение со стулом что-то не очень дается. А вот на боку махи вперед и назад для ягодиц - классные!
Вероника Пономарева
упражнение "гармошка" на пресс это просто обалдеть! выносливость улучшилась. тренируюсь с огромным удовольствием❤️
Людмила
выносливость 🚀
Анастасия
подскажите, во время упражнения на полу, когда ноги поочередно выводишь вперед и потом поднимаешь таз, с левой ноги все хорошо, с правую когда выводишь начинает щелкать в пояснице. Что делать в данном случае?
Оксана
Для меня сегодняшняя тренировка была максимально непонятной по технике выполнения некоторых упражнений.) Но соглашусь с тем, что выносливость выросла и стало легче тренироваться. Спасибо.
Goncharova1817
Когда выполняю упражнение со стулом, появляются неприятные ощущения под коленом опорной ноги(
Ольга Дерендеева
Опорная- это та, что на полу, верно?
Goncharova1817
Это та, которая лежит на стуле.
Ольга Дерендеева
Это не опорная нога) та, что на стуле- на нее вообще не должно быть нагрузки. Обратите, пожалуйста, внимание на технику
Александра
спасибо =)
Ольга
Благодарю!
Илма
Так здорово было выполнят давно забытой мной упражнение на боку ( ногу к себе и от себя) ! Спасибо, что напомнили!
Евгения
Оля, благодарю! Так здорово! Сложно, но появляется состояние полета!
Вера
Спасибо за тренировку! Столько хороших подсказок и очень задорно! После завершения программы буду повторять :)
Полина
Дерендеевой очень много. Чересчур даже. Сбивает с темпа
arina
упражнение со стулом очень тяжело дается, сразу подкатывает судорга в икроножной мышце :(
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам