по подписке!
Тренировка 2 (силовая)
Другие тренировки
-
36:28Реальное похудениеТренировка 1 (кардио)
-
29:35Реальное похудениеТренировка 2 (силовая)
-
31:02Реальное похудениеТренировка 3 (кардио)
-
30:04Реальное похудениеТренировка 4 (силовая)
-
32:19Реальное похудениеТренировка 5 (кардио)
-
32:16Реальное похудениеТренировка 6 (силовая)
-
31:28Реальное похудениеТренировка 7 (кардио)
-
27:33Реальное похудениеТренировка 8 (силовая)
-
33:07Реальное похудениеТренировка 9 (кардио)
-
26:24Реальное похудениеТренировка 10 (силовая)
-
31:18Реальное похудениеТренировка 11 (кардио)
-
26:09Реальное похудениеТренировка 12 (силовая)
-
31:02Реальное похудениеТренировка 13 (кардио)
-
32:09Реальное похудениеТренировка 14 (силовая)
-
31:02Реальное похудениеТренировка 15 (кардио)
-
30:27Реальное похудениеТренировка 16 (силовая)
-
31:06Реальное похудениеТренировка 17 (кардио)
-
31:13Реальное похудениеТренировка 18 (силовая)
-
32:15Реальное похудениеТренировка 19 (кардио)
-
29:01Реальное похудениеТренировка 20 (силовая)
-
30:31Реальное похудениеТренировка 21 (кардио)
-
26:09Реальное похудениеТренировка 22 (силовая)
-
31:19Реальное похудениеТренировка 23 (кардио)
-
31:31Реальное похудениеТренировка 24 (силовая)
-
31:09Реальное похудениеТренировка 25 (кардио)
-
30:21Реальное похудениеТренировка 26 (силовая)
-
31:02Реальное похудениеТренировка 27 (кардио)
-
30:19Реальное похудениеТренировка 28 (силовая)
-
31:25Реальное похудениеТренировка 29 (кардио)
-
29:30Реальное похудениеТренировка 30 (силовая)
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Александра Золотова
Хочу похудеть за марафон от 3 до 5 кг. Вообще по целям - к лету и к свадьбе, мотивация сильная. Напишу уже в конце результаты, когда пройду марафон.
Куратор Юлия
Будем ждать Ваш победный комментарий 💪🏻👍🏻
Анастасия Ильина
Сложно было только при подъёме ног, который по 20 повторов на каждую ногу, правой ногой не смогла работать вообще, боли в тазобедренных суставах, а левой смогла всего 8 подъемов сделать.
osa55.82
Супер, всё понятно, доступно, хорошая нагрузка
Анна Грязнова
Отличная тренировка! Очень рада вернуться к тренировкам
Надежда
Позанималась отлично.Не заметила как время пролетело 💥 Спасибо 💥 На следующий день болели бедра😁
Olga Tarkhova
Музыку практически не слышно, а ведь музыка на тренировках очень важна, она тонизирует и мотивирует,. Можно отрегулировать уровень звука?
Анастасия
Какой вес гантелей лучше купить? Только присоединилась к вам)
Ольга Дерендеева
Анастасия, здравствуйте! Рекомендую сборные гантели взять по 10кг Они вам на все программы пригодятся Успехов вам!
aliinashevchuk
Здравствуйте, какой конкретно инвентарь нужен для будущих тренировок? Какие гантели, утяжелители ? Спасибо
Куратор Юлия
Здравствуйте. Понадобятся гантели для занятий, от 2 до 5 кг, зависит от Вашей подготовки,у девушек гантели по 4 кг
Maria Nyikina
класс! попа горит)))
Татьяна
классная тренировка!!!
Крис
Мне показалось не достаточным был разогрев. На подъёме ноги на боку с опорой на руку, было больно в тазобедренном суставе, так как его вообще прогревали. На отжиманиях хрустят локти.
Ольга Дерендеева
Здравствуйте) на подъеме работает тбс, а чувствуете вы грушевидную мышцу, а не сустав)
Алиса
Сегодня как-то пободрее. Но было забавно когда Ольга сказала, что я пойму что работает, что не работает. И у меня мысль "ничего не работает)"
Дарья Сафронова
Здравствуйте, не понимаю, где можно посмотреть интервью с девушками и почитать про их замеры. Михаил говорил под видео, но я не нашла. Можете подсказать?☺️
Куратор Юлия
Здравствуйте. Интервью и замеры в дополнительных материалах под первой тренировкой. Авторизуйтесь на сайте по ссылке - https://fitstars.ru/login
Людмила Плетежева
Хорошая тренировка, прошла чуть сложнее, чем вчерашняя. После первой тренировки болят икры) Слабое место у меня - руки, будем работать!
Анастасия Б
Очень легкая. Особенно по сравнению с Михаилом. Видимо, придется проходить фулбоди и Михаила на кардио
Ольга Дерендеева
Анастасия, это первые тренировки такие) можете начать с 5 силовой
Ксения С.
Оля, спасибо что помедленнее, чем Михаил :)
Екатерина
Сегодня силовая прошла сильно легче и быстрее, чем вчера кардио))))
nastyagra1997
ооочень сложно(( особенно, когда слышу от тренера - сегодня очень простые упражнения, потому что мы начинаем только
Алсу
после марафонов с Ольгой эта программа кажется простой,делаю с гантелями) а вот живот надувается,да(( у меня лардоз и сложно делать пресс правильно. спасибо Ольга!!
Ольга Дерендеева
👍Вы уже не новичок) здесь большинству силовые тренировки даются тяжко и скучно))
Александра Албул
Тренировка далась хорошо. Но для меня остается не разьясненым вопрос о уплощении живота, недостаточно информации о технике. Все говорят надо делать живот плоским, а как? Если я пришла его убрать и он изначально не плоский😅 Может есть видео с подробным описанием техники на уплощении живота?)
Ольга Дерендеева
Александра, есть программа Диастаз. Пройдите ее обязательно. Это вопрос только к технике. Надо это понять, как возможно, так все объяснено в курсе диастаз, надеюсь, у вас не останется вопросов и все получится ❤️
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам