по подписке!
Тренировка 9 (кардио)
Другие тренировки
-
36:28Реальное похудениеТренировка 1 (кардио)
-
29:35Реальное похудениеТренировка 2 (силовая)
-
31:02Реальное похудениеТренировка 3 (кардио)
-
30:04Реальное похудениеТренировка 4 (силовая)
-
32:19Реальное похудениеТренировка 5 (кардио)
-
32:16Реальное похудениеТренировка 6 (силовая)
-
31:28Реальное похудениеТренировка 7 (кардио)
-
27:33Реальное похудениеТренировка 8 (силовая)
-
33:07Реальное похудениеТренировка 9 (кардио)
-
26:24Реальное похудениеТренировка 10 (силовая)
-
31:18Реальное похудениеТренировка 11 (кардио)
-
26:09Реальное похудениеТренировка 12 (силовая)
-
31:02Реальное похудениеТренировка 13 (кардио)
-
32:09Реальное похудениеТренировка 14 (силовая)
-
31:02Реальное похудениеТренировка 15 (кардио)
-
30:27Реальное похудениеТренировка 16 (силовая)
-
31:06Реальное похудениеТренировка 17 (кардио)
-
31:13Реальное похудениеТренировка 18 (силовая)
-
32:15Реальное похудениеТренировка 19 (кардио)
-
29:01Реальное похудениеТренировка 20 (силовая)
-
30:31Реальное похудениеТренировка 21 (кардио)
-
26:09Реальное похудениеТренировка 22 (силовая)
-
31:19Реальное похудениеТренировка 23 (кардио)
-
31:31Реальное похудениеТренировка 24 (силовая)
-
31:09Реальное похудениеТренировка 25 (кардио)
-
30:21Реальное похудениеТренировка 26 (силовая)
-
31:02Реальное похудениеТренировка 27 (кардио)
-
30:19Реальное похудениеТренировка 28 (силовая)
-
31:25Реальное похудениеТренировка 29 (кардио)
-
29:30Реальное похудениеТренировка 30 (силовая)
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Юля
с вами легко получается. вы-лучший тренер
Irina
🔥👍
Алина
Сделала перерыв после вчера и норм) классно, что тренировки по пол часа, всегда найдётся время, и эффективность очевидна) Правда не хватает музыки!
Ксения С.
Что делать, если после тренировки болят мышцы и сухожилия у колен?
Куратор Юлия
Легкие растяжки могут помочь уменьшить напряжение в пораженных мышцах. Однако избегайте сильных или болезненных растяжений.
Татьяна Клименок
💪🥰💐🔥💋❤️
Анна
Супер! Спасибо!!!
Сергей
Мне очень нравится!
Елена
Тренировка огонь 🔥 Только у меня вопрос: нормально ли, что я тренируюсь поздним вечером, иногда даже ночью?
Куратор Юлия
При умеренно-интенсивных упражнениях тренировку рекомендуется завершить за один-два часа до сна. А при интенсивных — за два-четыре часа. Все индивидуально, если поздние тренировки не влияют на Ваш сон, Вы комфортно себя чувствуете, то лучше тренироваться поздно, чем не тренироваться вовсе)
Елена
Спасибо!
Настя Сячина
Огонь! чувствуется что мышцы начали сильнее прожигаться в упражнениях! спасибо за тренировку, мокрая вся))))
Алевтина Андреевна
После вчерашней силовой действительно стоило сделать перерыв. В течение дня не ощущала забитость ног, но на кардио еле их поднимала. Но всё равно сделала до конца и довольна собой. Спасибо за тренировку!
Алевтина Андреевна
Отличная тренировка! Впервые было не так тяжко и время пролетело. Понравилось упражнение со стулом, главное найти баланс. А в упражнении, где надо рисовать круги ногами, тазобедренные суставы просто офигели. Хрустят, как оркестр, и неприятные ощущения. Пришлось доделать упражнение с согнутыми ногами и в небольшой амплитуде. Жалко, что второе видео подряд без доп. материала. Очень нравится смотреть мотивирующие видео от Михаила)
Алевтина Андреевна
Ой, не туда написала. Это к 8-ой тренировке относится)
Виктория
После вчерашней тренировки прям тяжеловато
ЛЯНА
после вчерашней силовой болят ноги и попа, но сегодняшнюю тренировку всю сделала.
Екатерина С.
Очень сильно забились мышцы, отекли так, что в объемах сильно добавилось, и это при нормальном сбалансированном питании и наличии регулярных тренировок 2 раза неделю в течение нескольких лет. Без дней отдыха очень туго. Делаю их сама интуитивно.
Александра
Очень было напряжённо после вчерашней силовой, но смогла....
Наталья
Сегодня Михаил непугал 20 или 25 тренировкой😂, здесь уже караул кричу Я считала, что Михаил к нам добр, уже вроде как Оли хватает, а нееет, Михаил тоже с нас соки выпить хочет😉, надеюсь что внучки не лишатся своей бабушки😜
Татьяна
Классная тренировочка!!!
Наталья
слабовато после утреннего кардио))
наталья
шикарная тренировка! дочка 3 года прыгала рядом
Татьяна Степанова
Спасибо!!! Супер!!!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам