Начать тренироваться

Реальное похудение

Посмотреть описание
preview

Тренировка 1 (кардио)

4,5

21089 просмотров

2 звезды

109 Ккал

Сложный

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

  • training picture

    Знакомьтесь, Александра!

  • training picture

    Знакомьтесь, Наталья!

  • training picture

    Исходные замеры Александры

  • training picture

    Исходные замеры Натальи

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

Лана

19.01.2024 в 19:38

За последние пять лет поправилась примерно на 80 кг. Было ужасно стыдно ходить в спорт-зал, поэтому на помощь пришли онлайн-тренировки. Тренировалась вместе с парнем, так как лишний вес — наш общий враг. Обоим было тяжело, оба мокрые, как забытые на улице во время дождя вещи. Зато радостно от того, что добросовестно выполнили тренировки и начали путь к лучшей жизни. Спасибо!

62

noavatar

Елена

11.04.2023 в 17:14

супер. огонь... уползла в душ))))

27

Екатерина

Екатерина

06.06.2023 в 07:33

Хватило на 5 минут. Дальше пошли вопросы, куда я попала и для чего мне это нужно. Очень хотелось остановиться. Пока отвечала сама себе, тренировка подошла к концу! Спасибо! Не сдавайтесь! ❤️

23

Михаил

Михаил

06.06.2023 в 09:06

Очень жизненно, Екатерина)) Не сдавайтесь! 💪🏻

Екатерина

Екатерина

23.01.2025 в 11:01

Екатерина, у Михаила есть неплохая программа кардио без прыжков. Попробуйте ее, она полегче, Вам за

Екатерина

Екатерина

23.01.2025 в 11:01

она подойдет, я уверена!

noavatar

Галина

23.01.2024 в 16:53

Отношения со спортом сложные всю жизнь, НО... Вы творите чудеса! Сегодня утром завершила курс утренних тренировок с О Дерендеевой и закралась мысль: "А не замахнуться ли нам на...". И что сказать: формат гениальный. Если бы увидела на экране только Михаила и тайминг больше 30 минут, тут же бы сработала голова: не-не-не, это не сдюжить. А когда полные задора и огня девчонки "с нашего двора", то и не страшно. Дотерпела, жива. СПАСИБО

19

Мария

Мария

13.05.2023 в 11:18

Супер тренировка! Спасибо Михаилу и девушкам! Даже не нужно себя заставлять включать тренировку, потому что точно знаешь, что Михаил зарядит своей энергией и после тренировки будешь чувствовать себя гораздо лучше!! Буду продолжать!

15

Анна

Анна

17.05.2023 в 13:40

Было легко) но если ускорить темп, то самое оно! И подходит даже для тех, у кого нет сил: после такой тренировки они появляются. Я в деле!)

8

Фатима

Фатима

20.11.2024 в 11:00

Тоже захотелось подержаться за Михаила😂😺

6

noavatar

Татьяна

01.12.2024 в 22:12

точно))

ЮОля

ЮОля

17.04.2023 в 22:30

Отличная программа. Снимите, пожалуйста, продолжение!

6

Куратор Юлия

Куратор Юлия

18.04.2023 в 00:04

Фиксируем Ваше пожелание👍 Счастливы знать, что Вам понравилось!

noavatar

Наталья

18.09.2023 в 08:08

Вернулась к этой программе спустя полгода. Первая тренировка лёгкая, в прошлый раз было гораздо сложнее) хотелось бы увидеть новую программу с этими девушками и посмотреть на их результаты

6

noavatar

Львица

27.10.2024 в 15:57

Начало положено. Вес 104. Прохожу программ 5-6 параллельно. Тренировка далась тяжело, 20 сек мало для отдыха, не сказала бы, что лёгкая, но так ещё интереснее, вышла, так сказать, из зоны комфорта. Спасибо тренерам, спасибо, что пригласили обычных по весу русских женщин, приятно смотреть, что не только тебе тяжко) эти красавицы реально меня вдохновляют

5

Юленька

Юленька

13.04.2023 в 21:45

Супер!! Процесс сжигания жира пошел :)

5

Елена

Елена

16.03.2024 в 11:46

Я чуть не умерла после тренировки, но потом ощущение было шикарное, наконец-то стала заниматься своим телом. Сначала будет тяжело, но потом привыкну. Шикарные упражнения и тренер очень понравился!

5

Екатерина

Екатерина

20.05.2024 в 09:15

Хочется выразить благодарность за такой формат тренировок! В последнее время в фитнес-центрах витает токсичность в воздухе, а когда ты и сам в себе не уверен, занятия - эмоциональная и физическая пытка и постоянные поиски отговорок. Здесь же можно заниматься как угодно, в чем угодно и когда угодно, а еще и очень продуктивно. Дыхание восстанавливаю до сих пор)))

4

Катерина

Катерина

25.11.2024 в 21:08

очень круто. в середине тренировки думала, что умру. а к концу поняла, что ожила.

3

noavatar

ЛЯНА

27.03.2024 в 09:45

все просто супер. вроде упражнения не сложные, но пропотела знатно. настроена дойти до конца тренировок.

3

DS

DS

11.08.2024 в 18:08

кто дошел до конца?) дайте фитбэк , плиз

План тренировок: