по подписке!
Тренировка 16 (силовая)
Другие тренировки
-
36:28Реальное похудениеТренировка 1 (кардио)
-
29:35Реальное похудениеТренировка 2 (силовая)
-
31:02Реальное похудениеТренировка 3 (кардио)
-
30:04Реальное похудениеТренировка 4 (силовая)
-
32:19Реальное похудениеТренировка 5 (кардио)
-
32:16Реальное похудениеТренировка 6 (силовая)
-
31:28Реальное похудениеТренировка 7 (кардио)
-
27:33Реальное похудениеТренировка 8 (силовая)
-
33:07Реальное похудениеТренировка 9 (кардио)
-
26:24Реальное похудениеТренировка 10 (силовая)
-
31:18Реальное похудениеТренировка 11 (кардио)
-
26:09Реальное похудениеТренировка 12 (силовая)
-
31:02Реальное похудениеТренировка 13 (кардио)
-
32:09Реальное похудениеТренировка 14 (силовая)
-
31:02Реальное похудениеТренировка 15 (кардио)
-
30:27Реальное похудениеТренировка 16 (силовая)
-
31:06Реальное похудениеТренировка 17 (кардио)
-
31:13Реальное похудениеТренировка 18 (силовая)
-
32:15Реальное похудениеТренировка 19 (кардио)
-
29:01Реальное похудениеТренировка 20 (силовая)
-
30:31Реальное похудениеТренировка 21 (кардио)
-
26:09Реальное похудениеТренировка 22 (силовая)
-
31:19Реальное похудениеТренировка 23 (кардио)
-
31:31Реальное похудениеТренировка 24 (силовая)
-
31:09Реальное похудениеТренировка 25 (кардио)
-
30:21Реальное похудениеТренировка 26 (силовая)
-
31:02Реальное похудениеТренировка 27 (кардио)
-
30:19Реальное похудениеТренировка 28 (силовая)
-
31:25Реальное похудениеТренировка 29 (кардио)
-
29:30Реальное похудениеТренировка 30 (силовая)
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Maria
кардио легче, но силовые нравятся больше 🥰 девочки молодцы, каждый день так работать! сила! у меня с гантелями на 1 кг под конец тренировки все трясется))
Ольга Дерендеева
Мария, постепенно увеличивайте вес гантелей. Когда поймёте, что 1кг уже мало💪🏾
potanina2386
в итоге,чем заменить гантели???
Куратор Юлия
Если Вам тяжело работать с двумя гантелями берете одну. Если нет гантелей, выполняйте без них. При выполнении упражнения на трицепс можно гантели заменить на небольшие бутылки с водой.
Надежда
Кардио тренировка даётся ещё тяжелее, особенно если годовасик не даст поспать ночью.
Ксения
Добрый день! спасибо за тренировку!!! легче,безусловно,кардио)) но кайфую от всех тренировок!)) на выпадах сильнее чувствовала левую ягодицу и левое бедро
Ekaterina
Силовые легче даются, чем кардио. Кардио - прямо усилие над собой)
Ксения С.
Боковой подъем ног как-то практически совсем не дается :/
Анастасия
Я выполнила тренировку, но она почему-то не выглядет, как выполненная.
Куратор Юлия
Здравствуйте. При возникновении технических проблем напишите пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru
Любовь
Спасибо за тренировку!))
Оля
кардио для меня сложнее в плане, что там другой темп, но мне в целом с Михаилом больше нравится, веселее, бодро. силовые круто, знаю что они эффективнее, но скучно, хочется выключить тоску
Валентина Розумань
Тренировки силовые с вксом это конесно иное)) я так ждала этого, вторая тркниовока с гантелями, трясуться все мыщцы. Научилась ровно дежражть спигу т не нагружать поясницу! 🔥
Лариса Шинкарева
Здравствуйте,мне проще делать кардио,тренировки конечно интенсивнее,но более легче лично мне.Силовые делать тяжело,заменять приходится некоторые упражнения потому ,что начали болеть колени.Особенно на выпадах.Не все получается с техникой,некоторые занятия приходится повторять.
Куратор Юлия
Здравствуйте. Включите в тренировочный процесс программу Здоровые колени и заменяйте выпады и приседания на упражнения оттуда
Ольга
Доброго дня! Получаю удовольствие и от кардио, и от силовых 💪❤️
Юлия
Силовая мне проще дается :)
Татьяна Борисова
кардио легче, но я люблю силовые больше! они реально прокачивают и интереснее) а тупо прыгать/бегать скучновато, но иногда полезно. очень нравится баланс 1 кардио / 1 силовая через день на этой программе. Добавляю растяжку периодически, чтобы не хромать на работе ))))
Айнура
Для меня кардио легче, но после силовых чувствую себя халком)))
Оксана
Обычно сложнее давались силовые тренировки, но сегодня не заметила, как прошла тренировка - в удовольствие. Спасибо большое.
Карина
Силовые с весом нравятся намного больше, чем без!)) Добавила в избранное.
Ольга Дерендеева
Карина, потом пройдите Фулбоди, Круглые ягодицы и плоский живот 💪🏾
Екатерина
Кардио горадо проще. Силовые очень тяжело даются даже без гантелей
Лейла
Силовые делать приятнее, с гантелями совсем классно и понятно стало. Думаю, кардио теперь тоже легче станет делать, тк мышцы поняли, что от них требуется)
Анна
эх, домашние гантели уже легкие, придется идти в зал на следующих силовых...
Ольга Дерендеева
Анна, какого веса гантели у вас? По 10кг?
Анна
У меня лёгкие, всего по 4кг) но больше не хочу покупать на дом, потому что переезд на носу 😬 пока спасаюсь бОльшим количеством повторений
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам