О программе
О программе
Программа подойдёт для тех, кто уже знает основы пилатеса. Мы поработаем над силой мышц и осанкой, а также улучшим координацию. Вы непременно узнаете что-то новенькое о своём теле.
Вас ждёт 15 тренировок по 30 минут. Нам потребуются небольшие гантели весом примерно 1 килограмм. Уверены, у вас всё получится.
Переходите к первой тренировке. Будем заниматься вместе. А приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Пилатес30:11Пилатес с гантелями 2
Пилатес28:25Пилатес с гантелями 2
Пилатес30:22Пилатес с гантелями 2
Пилатес30:03Пилатес с гантелями 2
Пилатес30:31Пилатес с гантелями 2
Пилатес31:06Пилатес с гантелями 2
Пилатес31:15Пилатес с гантелями 2
Пилатес30:31Пилатес с гантелями 2
Пилатес30:30Пилатес с гантелями 2
Пилатес31:12Пилатес с гантелями 2
Пилатес31:12Пилатес с гантелями 2
Пилатес30:08Пилатес с гантелями 2
Пилатес31:32Пилатес с гантелями 2
Пилатес31:16Пилатес с гантелями 2
Пилатес30:15Пилатес с гантелями 2
О тренере
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
