О программе
О программе
Интервальные тренировки — один из самых эффективных вариантов нагрузки для похудения. Мы не только проработаем все мышцы, но и обязательно улучшим выносливость.
Силовые блоки на все группы мышц чередуются с кардионагрузкой. Если вы будете в дефиците калорий, то обязательно увидите результат.
Программа состоит из 20 тренировок по 20 минут с чередованием нагрузки. Уверены, вы обязательно справитесь.
Открывайте первую тренировку и давайте заниматься вместе. А приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Кардио21:07Начинаем худеть. Интервальные тренировки
Кардио21:00Начинаем худеть. Интервальные тренировки
Кардио20:07Начинаем худеть. Интервальные тренировки
Кардио21:22Начинаем худеть. Интервальные тренировки
Кардио21:23Начинаем худеть. Интервальные тренировки
Кардио22:08Начинаем худеть. Интервальные тренировки
Кардио20:41Начинаем худеть. Интервальные тренировки
Кардио20:18Начинаем худеть. Интервальные тренировки
Кардио20:58Начинаем худеть. Интервальные тренировки
Кардио21:12Начинаем худеть. Интервальные тренировки
Кардио23:29Начинаем худеть. Интервальные тренировки
Кардио21:01Начинаем худеть. Интервальные тренировки
Кардио20:12Начинаем худеть. Интервальные тренировки
Кардио20:28Начинаем худеть. Интервальные тренировки
Кардио20:33Начинаем худеть. Интервальные тренировки
Кардио21:24Начинаем худеть. Интервальные тренировки
Кардио22:01Начинаем худеть. Интервальные тренировки
Кардио21:15Начинаем худеть. Интервальные тренировки
Кардио20:19Начинаем худеть. Интервальные тренировки
Кардио21:17Начинаем худеть. Интервальные тренировки
О тренере
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
