О программе
О программе
Для тех, кто прошёл все тренировки пилатес на FitStars или хочет опробовать тренировки с гантелями.
Пилатес с гантелями включает в себя 20 тренировок по 30 минут. Программа подойдёт продолжающим.
В данной программе вы ещё лучше прочувствуете свои мышцы и научитесь больше владеть своим телом. В конце каждой тренировки есть несколько расслабляющих упражнений с мягкими мячиками. Их можно использовать дополнительно даже без тренировок пилатес.
Для выполнения программы понадобятся небольшие гантели: 0.5, 1 или 1.5 кг.
Ждём вас на новой программе. Будем тренироваться вместе!
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Пилатес30:22Пилатес с гантелями
Пилатес31:24Пилатес с гантелями
Пилатес31:03Пилатес с гантелями
Пилатес33:15Пилатес с гантелями
Пилатес30:19Пилатес с гантелями
Пилатес30:21Пилатес с гантелями
Пилатес32:31Пилатес с гантелями
Пилатес30:04Пилатес с гантелями
Пилатес29:13Пилатес с гантелями
Пилатес30:24Пилатес с гантелями
Пилатес31:12Пилатес с гантелями
Пилатес28:03Пилатес с гантелями
Пилатес27:31Пилатес с гантелями
Пилатес28:16Пилатес с гантелями
Пилатес29:09Пилатес с гантелями
Пилатес30:20Пилатес с гантелями
Пилатес29:28Пилатес с гантелями
Пилатес29:04Пилатес с гантелями
Пилатес30:33Пилатес с гантелями
Пилатес30:22Пилатес с гантелями
О тренере
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
