Диастаз и тазовое дно

Программа «Тазовое дно» направлена на усиленную работу над мышцами тазового дна и поработку такой проблемы, как диастаз.

Эта программа подойдет для мужчин и женщин. Особенно важна для женщин, которые родили и имеют такие нарушения, как диастаз после родов. 

Программа будет полезна и для тех, кто только хочет стать мамой, заботится о себе и хочет укрепить эти мышцы, чтобы потом быстрее восстановиться после родов. 

Из оборудования потребуется только коврик. Будем заниматься босиком, либо в носках. 

Тренировки короткие, по 10 минут. Ты сможешь сочетать эту программу с любыми другими.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.