Начать тренироваться

Пилатес с гантелями

Посмотреть описание
preview

Тренировка 1

4,5

4890 просмотров

2 звезды

182 Ккал

Сложный

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

Александра

11.06.2024 в 14:00

Оля, обожаю Ваши программы пилатес, все, - это просто песня для тела. Так нежно, так вдумчиво, - и нагрузки достаточно, не скучно. И при этом нет вот этого чувства, когда в угаре, в темпе не слушаешь себя - правильно ли делаешь? Здесь как будто я глажу каждую мышцу свою, каждую часть тела делаю красивой с любовью. Спасибо тысячу раз!

18

Марина

Марина

08.08.2024 в 03:08

Александра, как чудесно Вы написали, разделяю кадое Ваше чувство, испытываю тоже самое, пошла на второй круг в этой программе! Программы пилптес от Ольщи просто восторг и наслаждение!

Марина

Марина

08.08.2024 в 03:08

Прошу прощения столько ошибок сделала в словах)))

noavatar

Мария

02.06.2024 в 21:29

Ольга, я вас и так обожаю, а эта программа будет одной из моих любимых ❤️ Сложность с мобильности плеча, когда на четвереньках надо поднять руку вверх, а потом занырнуть подмышку- вот вверх очень трудно

6

Ольга

Ольга

19.06.2024 в 23:06

Мария, я очень рада, что вы со мной) Посмотрите программу ЛФК урок для плечевого сустава ❤️

Ольга

Ольга

19.06.2024 в 23:06

Мария, я очень рада, что вы со мной) Посмотрите программу ЛФК урок для плечевого сустава ❤️

Виктория

Виктория

03.06.2024 в 07:18

Ура! Новая долгожданная программа от любимого тренера) Оля, спасибо)

4

Татьяна

Татьяна

02.06.2024 в 15:36

Ох, ну супер!!!Как давно я хотела именно такой Пилатес от Ольги!!!!Великолепно!!!Благодарю!!!!Буду сочетать эти тренировки со «Сделай себя сама» от Анастасии . Прекрасный получится тренировочный день.

3

Марина

Марина

03.07.2024 в 03:59

ВАУ!!! Что это было??!! Как прекрано!!! Благодарю!!! Кайф для души и тела!!! БЛАГОДАРЮ!

3

Оля

Оля

07.06.2024 в 14:17

здравствуйте подскажите пожалуйста какой должен быть пульс?это ведь не считается силовой?какой эффект после прохождения программы с учетом питания?

1

noavatar

Анна

28.01.2025 в 19:41

Шикарная тренировка! Прочувствовала все мышцы и на удивление последнее упражнение на пресс получилось именно с гантелями)) без них раньше не получалось) Ольга - мой любимый тренер, проходила кучу ее программ и всегда в точку! эта не исключение)) СПАСИБО!

1

noavatar

Ekaterina

21.02.2025 в 04:48

пошла по второму кругу уже после пилатеса с гантелями 2) огромная благодарность за эти программы. это те силовые тренировки, о которых мечтает тело, но которых так не хватает в фитнес-среде.

1

noavatar

Елена

26.10.2024 в 16:13

Оля,добрый день! Спасибо за тренировку, приятное тепло по телу. С гантелями пилатес-супер! Только стоять на одной ноге для меня тяжеловата -затекает стопа

1

Марина

Марина

30.10.2024 в 04:12

Пошла на третий круг! Программа великолепная! Благодарю!!

1

noavatar

Ольга

19.08.2024 в 12:41

Отличная тренировка! Хотелось бы еще пилатес с малым мячом и пилатес лентой)

1

Нина

Нина

29.07.2024 в 04:34

Великолепная тренировка!!! Прошла все программы по пилатесу у Ольги по кругу не один раз)) Наконец-то новая программа!!! И такая классная, реально новый уровень!!! Благодарю)

1

Oksana Leyzerzon

Oksana Leyzerzon

10.09.2024 в 10:35

Начала программу во второй раз, взяв гантели потяжелее. Отличная программа! Пожалуйста, снимите продолжение!!))

1

noavatar

03.06.2024 в 15:14

Решила начать с 3 кг гантелями, поняла, что тяжело, заменила на килограммовые. Хорошая программа, спасибо, буду продолжать.

1

noavatar

Лара

06.03.2025 в 07:04

Это то, что мне не хватало.Действительно другие ощущения с гантелями. Приятно чувствовать,что всё получается и нагрузка приятная.

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

07.03.2025 в 01:03

Хорошо поработали💪 Продолжаем в том же духе!

План тренировок: