Тренировка 1

Программа «Пилатес с гантелями»

Тренер Ольга Дерендеева

2896

182 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Юлия Ф.

11.11.2024

Ольга, здравствуйте! Спасибо вам большое за эту программу! Я прошла с вами множество программ, все пилатесы и не по одному и даже некоторые не по два раза. Эта супер идея совместить гантели и пилатес. Я только начала, но уже хочу, чтобы это была программа в 45 занятий, как ваш обычный пилатес, который я три раза прошла)

Куратор Юлия

11.11.2024

Юлия, спасибо за обратную связь, ваш голос учли🌹

Наталья

11.11.2024

Благодарю!!!! Очень понравилось)))

lubentsovanatasha

09.11.2024

Спасибо большое...можно ли делать тренировки из этого курса ежедневно?или,обязательно,через день?

Куратор Юлия

09.11.2024

Можно пару раз в неделю добавить кардио. И пару раз силовые тренировки ( Фулбоди, Круглая попа+плоский живот, Тренировки с резинками 1 этап)

katya_homochka86

08.11.2024

так, я пошла на второй круг 😁 программа класс, мне подошла даже не смотря на то, что пилатес я раньше не пробовала

Юлия

03.11.2024

Как же я скучала! Пилатес с Ольгой - это самая любимая тренировка!!!! А с гантелями вообще огонь!!! Спасибо!!!!!

Марина

30.10.2024

Пошла на третий круг! Программа великолепная! Благодарю!!

Татьяна

28.10.2024

Спасибо! Отличные тренировки, пошла на второй круг!

Татьяна

28.10.2024

Понравилось очень, такой продуманный пилатес и мягкий, холестический подход к тренировкам!Супер!!!

Ольга Дерендеева

28.10.2024

Очень рада, что вам подошло❤️

Елена

26.10.2024

Оля,добрый день! Спасибо за тренировку, приятное тепло по телу. С гантелями пилатес-супер! Только стоять на одной ноге для меня тяжеловата -затекает стопа

Юлия

20.10.2024

Второй месяц на вашей платформе, делала лайтовые тренировки. Сегодня решила попробовать эту, взяла гантели 3кг, (меньше где-затерялись), думала не справлюсь, но все прошло отлично. Особенно последнее упр. с мячиками очень расслабило, каааайф! Спасибо!

Виктория

14.10.2024

Спасибо за программу! Очень нравится! Ольга, подскажите, пожалуйста, хочу укрепить тело. Можно эту программц делать каждый день? Если эту программу лучше делать через день, то с какой вашей программой можно чередовать?

Ольга Дерендеева

14.10.2024

Виктория, можно пару раз в неделю добавить кардио. И пару раз силовые тренировки ( Фулбоди, Круглая попа+плоский живот, Тренировки с резинками 1 этап)

Виктория

14.10.2024

Спасибо, Ольга!

Юлия Балакирева

10.10.2024

Обожаю эту программу! Уже третий раз её прохожу. Спасибо огромное!

Ольга Дерендеева

10.10.2024

Юлия, уже снимаю продолжение)))

Эвелина Шпакович

30.09.2024

Спасибо за тренировку, в которой после силовой части есть упражнения на расслабление трапеции. Я мучаюсь с шейным остеохондрозом и побаивалась давать нагрузку с гантелями на верхнюю часть тела, но массаж мячиками отличнно снял напряжение.

Анюта

24.09.2024

тренировка супер! то что надо для тела при сидячей работе... спасибо огромное, я с вами после красивой осанки, надеюсь на прекрасной результат !

Ольга Дерендеева

24.09.2024

Анна, все получится, если есть цель🤗

Марина

18.09.2024

Оля, здравствуйте. Купила сегодня пакет навсегда. До этого был кроссфит в зале. После Вашей тренировки поняла, что здесь и сила, и дыхание, и растяжка. С непривычки немного кружилась голова, но тело отозвалось на все упражнения. Спасибо большое!