по подписке!
Тренировка 1
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Татьяна Гусарова
Похоже косые мышцы забыли как работать:) подкажите, кесарево сечение каким-то образом влияет на эти мышцы?
Татьяна Войцик
не могу я понять, есть у меня диастаз или нет. А к какому врачу идти? К хирургу?
Куратор Юлия
Да, следует обращаться к хирургу
Татьяна
Как то тяжеловато...
Куратор Юлия
Татьяна, в начале пути всегда тяжело, но мы уверены Вы обязательно со всем справитесь🌹
Екатерина Начала тренировки 22.10.24
у меня прям прес заработал после этого урока
Ольга Дерендеева
Супер! Так и должно быть)
Надежда
Оля,мне кажется что я нашла диастаз небольшой.я ваши упражнения из этой программы делать буду обязательно.что делать НЕЛЬЗЯ в других программах и чем грозит подскажите 🙏🙏🙏 ?
Ольга Дерендеева
Надежда, если небольшой- ничего страшного нет)) все можно
Дариха
Здравствуйте. А если в районе пупка проходит 1,5-2 пальца примерно. То нельзя делать эти упражнения, а сразу к врачу? Трое естественных родов. С последних прошло8 лет,47 лет, рост158,вес60
Ольга Дерендеева
Здравствуйте! Это в пределах нормы. Просто выполняйте упражнения на постоянной основе)
Nastasita
спасибо, было очень интересно!
Татьяна
Как это вообще можно слушать и понимать? Ужасное обьяснени от тренера!! «Сделайте вдох, напрягите мышцы ТД, сделом сделайте выход и напрягите мышцы ТД», «сделайте вдох» и далее обьяснение како ена минуты. Потом «заложите руки за затылок, сделайте вдох» и через секунду «попробуйте руками потрогать мыщцы». Да как это возможно????
Ольга Дерендеева
Татьяна, здравствуйте) Жаль, что вам не подошли объяснения. Попробуйте другую программу . Или второй раз пройдите урок.
Елена
Я в восторге! Живот сразу подтянулся, это какое-то чудо:) попробую делать сидя, чтобы можно было выполнять в дороге и на работе. Скажите, мышцы ягодиц совсем не должны включаться в работу?
Людмила
Если большой живот он же все равно выпячивает, как же понять что делаешь правильно. Или при большом животе не получится в любом случае, пока не похудеешь.
Диана -
Спасибо, буду тренировать =)
Ксения Федорова
Хотела спросить, сколько примерно нужно заниматься по этой программе, чтобы уменьшить диастаз в 3 см?
Виктория
Ольга, спасибо большое 🌹 все объяснения очень понятны и актуальны. Кто жалуется, что ничего не понятно, просто вы вышли из зоны комфорта и мозг с организмом сейчас протестует.
Елена
самое неприятное напрягать мышцы тазового она . меня всю выворачивает этот процесс 🤢
Оксана
Спасибо, Ольга!
Екатерина
Здравствуйте! А если после родов уже 4 года прошло, все это время занималась и тазовым дном, и осанкой, пилатесом. Но диастаз 3 пальца у пупка и 2 пальца выше пупка. Это уже к врачу, как я поняла, пора.. а к какому, к хирургу?
Ольга Дерендеева
Катя, диастаз может быть, да. Но пальцы не «проваливаются» при хорошей работе мышц и белой линии. Если нужно к врачу, то к хирургу ❤️
Lnguseva
К что такое «выраженный диастаз»? При котором запрешены другие упражнения. 2 пальца это выраженный или нет?
Юлия
а можно вопрос...? я на просторах интернета прочитала, что избавиться от диастаза можно только до 12 месяцев после родов, мол потом бесполезно.. правда ли это? у меня как раз ровно год после родов...
Татьяна
Ольга, прохожу программу Ю. Забоевой по МТД и нашла нестыковки с вашей. Юлия говорит 1)сфинктеры напрягать неправильно 2)остановку мочеисп делать неверно 3)сидя тренировать нельзя. Как быть?
Ольга Дерендеева
Татьяна, вы смотрели мой курс) Остановка мочеиспускания делается разово, чтобы понять работу сфинктера Наша задача- работать мышцами тд. Сидя делать можно.
Екатерина
совсем было не понятно почти до конца на вдохе все напрягать или на выдохе. хотелось бы более четких руководств в последовательности действий
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам