Тренировка 16

Программа «Красивая осанка»

Тренер Ольга Дерендеева

6340

45 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Anastasija Shcherbinina

13.11.2024

В последнем упражнении, когда сидим на пятках и руки назад, не даже носом до колен достать.. не то что голову на них положить.. подскажите, пожалуйста, на что делать упор в тренировках?

Дарья

12.11.2024

Руки настолько назад на прямых я, конечно, еще не могу выкрутить, но работаю уже именно лопатками и грудиной, без выгиба поясницы. дальше - больше!

Любовь

10.11.2024

очень классная программа хочется продолжения вторую часть в формате 15 мин. удобно сочетать с просто зарядкой или лимфодренажной зарядкой

Наталья Лазаренко

09.11.2024

Я в таклм восторге от тренировок, что сама себе удивляюсь ! Каждый день с огромным удовольсвием . И хочется еще . Как будто тренировки по времени теперь хочется подольше ..

Ольга Дерендеева

09.11.2024

Наталья, здравствуйте! Со временем действительно 20 мин становится мало) можно объединять по 2 из разных программ)

Любовь

08.10.2024

Получаю невероятно удовольствие от каждой тренировки! Благодарю 🤍

Наталья

26.09.2024

Ольга, спасибо вам большое за эту программу! Ощущаю, что грудной отдел стал гораздо подвижнее, раньше был сильно зажат. Плечи расправились, осанка стала ровнее. Каждый день начинаю с вашей тренировки, чувствую себя гораздо лучше!

Наташа Germany

14.09.2024

очень понравилоась тренировка, особенно для рук,плеч.Пожалуйста подскажите курс полностью с гимнастической палкой.

Александра

05.09.2024

Я обожаю ваши тренировки! Я после них чувствую эффект и по самим ощущениям это явно продуктивно. Хотелось бы ОЧЕНЬ похожий курс на профилактику вальгуса и плоскостопия.

Татьяна

11.08.2024

Добрый день! Было бы круто, упражнения котррые на большую площать, заменять, что можно сдеалать с маленькой площадью. Где ноги и руки в стороны, не возможно выполнить, нет места, сидишь ждешь

Ирочка

18.07.2024

Добрый день! При даже небольшом натяжение мышц бедра в нем как будто перекручиваются задние мышцы и очень болезненно. Подскажите, пожалуйста, как можно убрать это. Благодарю!

Татьяна

07.07.2024

Огромное спасибо за программу! Буду ждать продолжения, ещё не могу положить голову на колени, необходимо продолжать работу!

Ольга

20.06.2024

Олечка что занятие, то удивление! Всё время разные упражнения, моё тело в восторге, а душа ликует! Как же я вам благодарна! 🤗 Строим с вами всё новые нейронные связи!👍

Анна

15.06.2024

Добрый день! Подскадите, есть ли программы на поясницу? У меня тот самый гиперлордоз. И часто бывает что поясница становится каменной, хочется ее натренировать. От упражнений по жтой программе, спина оживает, но не хватает внимания пояснице)

Ирина

12.06.2024

Сотни тысяч благодарностей за эту программу. Тренировки с Ольгой очень люблю. Особенно такие , которые разгружают спину, плечи и т.д. Это прям спасение для меня. В течение дня уже автоматически себя поправляю,когда начинаю сутулиться. Спасибо и за эту отдельную привычку.

Вера

10.06.2024

Спасибо вам за эту программу, Ольга Очень актуальны упражнения на подвижность грудного отдела, раскрытие плеч, расслабление мышц трапеции и шеи Приступила и к вашей программе ЛФК, хотелось бы больше таких программ по исправлению последствий сидячей работы и использования гаджетов

Ирина

08.06.2024

Очень нравится программа! Большое удовольствие и релакс! Огромная благодарность!

Наталья

24.05.2024

Здравствуйте, Ольга! Очень нравится программ! Поняла, что все более-менее получается, но именно с "замком" за спиной проблема! Руки не хотят соединяться, как будто что-то мешает, почему? (((