по подписке!
Тренировка 4
Другие тренировки
-
07:34Красивая осанкаВступление
-
15:02Красивая осанкаТренировка 1
-
14:19Красивая осанкаТренировка 2
-
14:13Красивая осанкаТренировка 3
-
16:12Красивая осанкаТренировка 4
-
14:21Красивая осанкаТренировка 5
-
15:12Красивая осанкаТренировка 6
-
15:09Красивая осанкаТренировка 7
-
15:31Красивая осанкаТренировка 8
-
14:21Красивая осанкаТренировка 9
-
15:01Красивая осанкаТренировка 10
-
13:25Красивая осанкаТренировка 11
-
15:34Красивая осанкаТренировка 12
-
15:22Красивая осанкаТренировка 13
-
15:32Красивая осанкаТренировка 14
-
13:31Красивая осанкаТренировка 15
-
15:00Красивая осанкаТренировка 16
-
16:00Красивая осанкаТренировка 17
-
15:04Красивая осанкаТренировка 18
-
14:35Красивая осанкаТренировка 19
-
18:01Красивая осанкаТренировка 20
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Дарья Козленко
приятные ощущения👍
Екатерина
Спасибо за занятие! чувствую как начали двигаться лопатки)
Ольга Дерендеева
Ура👏👏❤️
Диана -
Спасибо за занятие!
Екатерина
Спасибо,при растягивании грудной клетки,когда кладем запястья на стул,тянет в правом плече сильно,не знаю из за чего,в обычном состоянии не болит ,а при упражнениях боль в плече(
Виктория
Эх, никак не могу включить активно лопатки в работу… не чувствую эти мышцы отдельно
Mila17031990
спасибо, все очень хорошо, чувствую лёгкость в теле, лучше хожу, спасибо
Дара Дмитриевна
стопа перестала заваливаться, спасибо большое!!!
Ольга Дерендеева
Супер!
Екатерина
Обожаю эту программу! Делаю перед сном, очень приятно замедляют. Ольга, благодарю ❤️
Светлана
Моя любимая уже, Ольга
Карина
Ольга! Обожаю Вас всей душой. Утром всей семьёй начинаем с зарядки, вечером осанка, днем растяжка. Вы прекрасны и телом и душой. Спасибо.
Ольга Дерендеева
Карина, спасибо большое за такие теплые слова❤️❤️обняла!
Ольга Шклярик
Прекрасная тренировка! 💚
Анастасия
Супер! Спасибо!
Zdiadina
Ольга, у меня не получается, стоя на четвереньках, поочередно класть плечо на пол. Наверное, слабые руки. Как можно укрепить руки?
Куратор Юлия
Рекомендуем вам программу от Иванны Идуш "Рельефные руки за 8 минут":https://new.fitstars.ru/programs/embossed-hands
Zdiadina
Юлия, большое спасибо!
deleted
Ольга, у меня подвздошная кость слева ниже на 1-1,5 см, чем справа, таз смещен влево. Что с этим можно сделать, есть ли какие-нибудь упражнения, чтобы это исправить?
Ольга Дерендеева
Екатерина, я бы сходила к остеопату. И потом поддерживать упражнениями. Обязательно спросить у остеопата, над какими мышцами именно вам поработать
Юлия Соломенникова
Скажите, пожалуйста, когда сижу на коленях. Именно попой на ступнях очень болит внутри под коленом левой ноги. На колене стоять не больно. В обычной жизни не замечала такой проблемы. Есть какой-то подходящий курс, чтобы разработать ногу.
Куратор Юлия
Добрый день, Юлия! Попробуйте программу тренировок "Здоровые колени" от Ольги Дерендеевой
Людмила
Ольга, у меня начало болеть запястье(( Подскажите, что с этим можно сделать? Есть ли какой-то комплекс для укрепления запястий?
Елена Сигаева
Волна не получается. Будто в пояснице мешает что-то
Карина
Здравствуйте! спасибо за такой чудесный комплекс! только начала,но уже замечаю небольшие изменения. Чаще вспоминаю про осанку и слежу за поясницей)) 100% не остановлюсь
Ксения Болдонова
К этой тренировке заметила, что плечи стали чаще быть расслаблены, чем зажаты и подняты к ушам и стараюсь в течение дня расслаблять шею и плечи, делать движения лопатками. Спасибо, с удовольствием продолжу и буду за собой наблюдать!
Алиса
здравствуйте! иногда во время тренировок зажимает грудной отдел и боль не проходит, но при этом я могу выполнять упражнения; подскажите, может есть какой-то приём, чтобы боль ушла?
Ольга Дерендеева
Алиса, это не вариант нормы. Я бы разок сходила к остеопату) А пока попробуйте урок Трапеция из Биогимнастики
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам