по подписке!
Тренировка 5
Другие тренировки
-
07:34Красивая осанкаВступление
-
15:02Красивая осанкаТренировка 1
-
14:19Красивая осанкаТренировка 2
-
14:13Красивая осанкаТренировка 3
-
16:12Красивая осанкаТренировка 4
-
14:21Красивая осанкаТренировка 5
-
15:12Красивая осанкаТренировка 6
-
15:09Красивая осанкаТренировка 7
-
15:31Красивая осанкаТренировка 8
-
14:21Красивая осанкаТренировка 9
-
15:01Красивая осанкаТренировка 10
-
13:25Красивая осанкаТренировка 11
-
15:34Красивая осанкаТренировка 12
-
15:22Красивая осанкаТренировка 13
-
15:32Красивая осанкаТренировка 14
-
13:31Красивая осанкаТренировка 15
-
15:00Красивая осанкаТренировка 16
-
16:00Красивая осанкаТренировка 17
-
15:04Красивая осанкаТренировка 18
-
14:35Красивая осанкаТренировка 19
-
18:01Красивая осанкаТренировка 20
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Екатерина
спасибо за тренировку! с балансом на одну сторону хуже. Чувствую ригидную поясницу и грудной отдел, особенно правую половину, но работаю шаг за шагом.
Оксана
подряд два раза сделала - ни разу не защиталась, почему ? часто не защитывается
Куратор Юлия
При возникновении технических проблем напишите пожалуйста нам в службу поддержки на Support@fitstars.ru
Марина
Оля, спасибо! круговые восьмёрки великолепны, очень понравилось делать. Баланс не радует. ножки потянулись хорошо. Спасибо за заботу, которая чувствуется в каждом вашем слове!
Ольга Дерендеева
Марина, благодарю ❤️❤️
Диана -
Ольга, спасибо! Очень тяжело идет растяжка спины, задней поверхности, сильно больно, но вода камень точит, буду работать =)
Анна
Оля, спасибо за тренировку, прекрасное завершение рабочего дня)) до встречи завтра*)
Светлана
Ольга, благодарю. Каждое занятие новое и интересное
Елена Сигаева
Баланс получается. А вот в пояснице как будто нет гибкости на прогиб. Даже на минимальный. Я что-то делаю не так?
Куратор Юлия
Елена, всему своё время. Вам необходимо адаптироваться к данным упражнениям
Екатерина
Супер!
Татьяна
Очень нравятся тренировки, но в процессе часто возникает ноющая боль в пояснице. Противопоказаний нет. На что обратить внимание? Благодарю.
Elena
что делала не так? ( в один комментарий не поместилось, извините)
Elena
здравствуйте! на удивление с балансом всё получилось, но при упражнениях на коврике по ощущениям работала именно поясница, не лопатки, как Вы говорили. Таз прижимала к полу.
Дарья
здравствуйте! тренировка понравилась, но в упражнениях лёжа на животе, например, когда поднимаешь одну руку и ногу,поясница в момент подъема болит,
Дарья
так и раньше было,когда такие упражнения делала в каких-то занятиях,поясница больное место.Что с этим можно делать и можно ли такие упражнения делать или должен пресс включаться,не поясница?
Наталья
Ольга, спасибо. Баланс проучился 🔥
Анна
На баланс:два раза выполнила, на ретий падаю). При прогибах лежа на спине, точки в кресце зажимает.
Zdiadina
не очень получаются упржнения на баланс при скручивании
Мария
супер
Ольга
После этой тренировки заболели глубинные мышцы ягодиц, которые мне кажется я никогда не чувствовала!!! Хотя я тренируюсь с вами с осени и по жизни с фиинессом) Забираю в любимые тренировки🥰
Наталья Авдащенко
После программы, заболела поясница. Какое -то упражнение явно выполняла не правильно ((
Ольга Дерендеева
Наталья, очень жаль! Не отследили ощущения во время упражнения? Нужно бы понять, какое именно движение не подходит
Леся
В конце почувствовала, что поясница болит)
Виктория
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста рекомендации что делать,если после упражнений заболела ключица шея и стали отсекать кисти рук. Видимо, выполняла с усердием и перегрузила
Ольга Дерендеева
Это вопрос к шейному отделу. Не заметили, какое упражнение выполнили так? Попробуйте сделать урок шея и трапеция из Биогимнастики. Если спазм мышцы- все пройдет.
Виктория
Ольга, спасибо за рекомендацию! Выполняла урок "Шея и трапеция" 2а дня подряд. Вся боль в плечах, ключице и шеи и онемение в руках ушли.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам