по подписке!
Тренировка 7
Другие тренировки
-
07:34Красивая осанкаВступление
-
15:02Красивая осанкаТренировка 1
-
14:19Красивая осанкаТренировка 2
-
14:13Красивая осанкаТренировка 3
-
16:12Красивая осанкаТренировка 4
-
14:21Красивая осанкаТренировка 5
-
15:12Красивая осанкаТренировка 6
-
15:09Красивая осанкаТренировка 7
-
15:31Красивая осанкаТренировка 8
-
14:21Красивая осанкаТренировка 9
-
15:01Красивая осанкаТренировка 10
-
13:25Красивая осанкаТренировка 11
-
15:34Красивая осанкаТренировка 12
-
15:22Красивая осанкаТренировка 13
-
15:32Красивая осанкаТренировка 14
-
13:31Красивая осанкаТренировка 15
-
15:00Красивая осанкаТренировка 16
-
16:00Красивая осанкаТренировка 17
-
15:04Красивая осанкаТренировка 18
-
14:35Красивая осанкаТренировка 19
-
18:01Красивая осанкаТренировка 20
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
nastya-semen
yt
Марина
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, такую тренировку лучше делать до или после кардио?
Куратор Юлия
Лучше после, кардио+ растяжка, отличное сочетание
Мария
Ольга, скажите, а почему плечи сильно хрустят? Раньше такого вроде не было, а сейчас стала обращать внимание. Колени тоже подхрустывают... (
Елена
Я продолжаю
Надежда
Очень нравится программа! Упражнения прям в удовольствие❤️Стала обращать внимание в течение дня на осанку. Спасибо большое!
Ольга Лобанова
Спасибо вам! Да, слежу за осанкой в течении дня, и замечаю что держу спину ровнее
решительный новичок
добрый день! скажите пожалуйста существуют ли упражнения для исправления гиперлордоза? очень мешает жить. Спасибо!
Ольга Дерендеева
Здравствуйте! Можно скорректировать работу мышц, чтобы снять нагрузки с поясницы. Укреплять пресс, ягодицы и обязательно!!! работать с грудным отделом и диафрагмой. Я все это даю в своих программах
suvarikovak
ответьте пожалуйста, почему стал болеть копчик, больно двигаться
Ольга Дерендеева
Здравствуйте! Мне сложно ответить. Я не знаю, что именно вы могли сделать. В данной программе нет ни одного упражнения, которое может повредить копчик❤️
suvarikovak
начал болеть копчик. подскажите с чем это связано и как с этим быть?
Олеся
Ольга, спасибо! Очень люблю ваши программы) сегодня была посложнее обычного тренировка, сложно давалось держать руки сзади с полотенцем))
Natallia
Очень нравятся тренировки!!! Но стало болеть плечо левое.. Продолжать или лучше делать меньше на эту сторону? Спасибо
Марина
Ольга, у меня побаливает спина в течении дня. А так, заметила, стала спину держать ровнее.
Kurganova-diana
Я в шоке! За долгое время смогла сесть в позу лотоса)) значит дело было т/б суставах!))
Юлия
Одно удовольствие с вами заниматься))
Юлия Терещенко
Ольга вы лучший тренер! Все мои дети делают вас!
Екатерина Розова
сегодня заметила, что не болела спина, когда шила за швейной машиной. вроде и незаметно, а эффект уже есть
Анна
Признаюсь, пропустила( но эта тренировка 🤘супер! Спасибо! Сразу в строю!
Ольга Конюшкина
Спасибо Вам за такую чудесную тренировку.
Дарья
Благодарю за тренировку! Стала обращать внимание на свою осанку при ходьбе 🚶♀️
Оксана М.
Благодарю, Ольга за очень приятную растяжку, утром защимило шею после сна, но все разработала и растянула!!!
Ольга Дерендеева
Оксана, доброе утро) Я очень рада! Есть еще программа Шея без боли❤️
Оксана М.
Супер! Бегу заниматься🤩
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам