Ужин за 30 минут

Салат "Нисуаза"

Name: Салат "Нисуаза"
Prep time: PTnullM
Cook time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: Тунец консервированный - 50 г.; Оливки зелёные - 10 шт.; Яйцо куриное (или перепелиные 10 шт.) - 1 шт.; Картофель (средний) - 1 шт.; Красный лук - 1/4 шт.; Лимон (сок) - 1/2 шт.; Салат (айсберг или листовой) - чаша; Помидоры черри - 10 шт.; Дижонская горчица - 1 ч.л.; Оливковое масло - 1 ст.л.; Соль и перец - по вкусу.

5.0

135

Ккал

Белков

Жиров

Углеводов

135

Ккал

Белков

Жиров

Углеводов

Ингредиенты

Тунец консервированный - 50 г.
Оливки зелёные - 10 шт.
Яйцо куриное (или перепелиные 10 шт.) - 1 шт.
Картофель (средний) - 1 шт.
Красный лук - 1/4 шт.
Лимон (сок) - 1/2 шт.
Салат (айсберг или листовой) - чаша
Помидоры черри - 10 шт.
Дижонская горчица - 1 ч.л.
Оливковое масло - 1 ст.л.
Соль и перец - по вкусу.

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 8

Нарежьте тонкими кусочками картофель.

Шаг 2 из 8

Выложите кусочки картофеля на противень, посолите и отправьте запекаться в духовку при 180 град. Запекайте пока картофель не станет румяным и золотистым.

Шаг 3 из 8

Нарежьте помидоры черри и оливки на небольшие кусочки.

Шаг 4 из 8

Нарежьте красный лук и салат.

Шаг 5 из 8

Для заправки салата: смешайте оливковое масло, горчицу и лимонный сок. Добавьте немного соли и перца.

Шаг 6 из 8

В кипящей воде сварите яйца до желаемого состояния.

Шаг 7 из 8

Нарежьте варёные яйца по желаемому размеру.

Шаг 8 из 8

В миску для салата добавьте все нарезанные овощи и консервированный тунец. Добавьте запечённый картофель, посолите и поперчите по вкусу. Полейте заправкой и подавайте к столу.

Все отзывы

Упорядочить

Оксана

17.12.2024 в 22:17

Вкусный, понравился всей семье. Спасибо.

Ольга

19.01.2025 в 18:30

Добрый день. Ингредиенты рассчитаны на 1 порцию?

Оксана

19.01.2025 в 19:39

Вкусный салат, понравился не только мне, но и всем коллегам

Альбиносик

03.02.2025 в 23:24

Чудесный салат и очень сытный! Готовили два раза и останавливаться не хочется

Светлана

26.02.2025 в 09:46

Очень вкусный салат! Тунец можно заменить на горбушу. Однозначно, беру этот салат в свою копилку рецептов!

Ася

07.03.2025 в 03:02

То чувство, когда для тебя это обед: о_о

Ваши отзывы

Наталья

21.02.2022

Спасибо
Антон

12.09.2019

Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor

03.04.2019

Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман

03.02.2019

Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor

16.01.2019

Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana

06.01.2019

Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил

22.12.2018

КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван

05.12.2018

А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей

21.10.2018

Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин

12.08.2018

Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?