Завтрак за 20 минут

Чиа пудинг с матчей

Name: Чиа пудинг с матчей
Prep time: PTnullM
Cook time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: Порошок матча - 1 ч. л; Молоко растительное - 3/4 стакана; Семена чиа - 1/4 стакана; Манго - 1 шт.; Мёд - 1 ст.л; Греческий йогурт - 100 г.

5.0

140

Ккал

Белков

Жиров

Углеводов

140

Ккал

Белков

Жиров

Углеводов

Ингредиенты

Порошок матча - 1 ч. л
Молоко растительное - 3/4 стакана
Семена чиа - 1/4 стакана
Манго - 1 шт.
Мёд - 1 ст.л
Греческий йогурт - 100 г.

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 5

Смешайте молоко с чайной ложкой мёда.

Шаг 2 из 5

Добавьте матчу.

Шаг 3 из 5

Тщательно перемешайте все ингредиенты венчиком или вилкой.

Шаг 4 из 5

Добавьте семена чиа. Перемешайте ингредиенты и отправьте в холодильник на 15 минут, пока семена не впитают молоко.

Шаг 5 из 5

Добавьте манго и греческий йогурт, по желанию можно украсить мятой и подавать к столу.

Все отзывы

Упорядочить

Дарья

29.01.2025 в 18:31

идея сочетания чиа с матчей - интересная, но объем пудинга большой вышел, утром сложно сразу столько съесть. но рецепт пудинга - забрала, спасибо!

Katya

12.02.2025 в 11:02

Super

Кристина

03.02.2025 в 11:31

Подскажите пожалуйста, как с десктопной версии сохранять рецепты (добавлять в избранное)? И где потом это избранное найти...?

Ваши отзывы

Наталья

21.02.2022

Спасибо
Антон

12.09.2019

Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor

03.04.2019

Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман

03.02.2019

Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor

16.01.2019

Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana

06.01.2019

Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил

22.12.2018

КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван

05.12.2018

А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей

21.10.2018

Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин

12.08.2018

Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?