Тренировка 10

Marinch84

04.11.2024

Мне очень нравятся уделять себе время, поняла, что моë тело получает кайф. Благодаря этим тренировкам и программе и очень классными сопроводительными комментариями , получается всё лучше с каждым занятием. Здорово, что Оля даëт варианты как лучше сделать и не травмировать себя. Одним словом круто, что я здесь. 🤍

Анна Исмаилова

20.10.2024

спасибо, очень здорово с вами тянутся, у меня ноги иксом, жаль раньше я не знала, что могут быть последствия с возрастом

Сюзанна

03.10.2024

Здравсвтуйте, все ваши тренировки заходят и очень даходчиво разьесняте. Интересно стало теперь, что делать после силовых тренировокБ не обязаткльно делать растяжки, достаточно кардио? Спасибо

Ирина

09.09.2024

Ольга, а можно ноги вывести из положения х?

Ольга Николаева

29.08.2024

Оля, благодарю за ваши тренировки ! Благодаря у меня перестало щелкать в левом тазобедренном суставе, в правом уже поменьше стало, было хуже И кисти рук раньше болели так что не могла уйти в планку, сейчас уже гораздо лучше

Евгения

24.08.2024

С растяжкой у меня в принципе норм, но с этой программой стало еще лучше и теперь понимаешь все тонкости и смысл растяжки. Сейчас у меня заметно увеличилось раскрытие тазобедренных, то есть в лягушке уже до пола ноги дошли.

Katasova_eu

31.07.2024

Посему с утра так плохо работает платформа и 10 урок у меня не отметился,что выполнен

Tanja

01.07.2024

Всегда были проблемы с растяжкой, не могла доставать до пола еще в школе (а там было на оценку, и кто дотянулся тройка), мне учитель закрыв глаза ставила тройки, хотя я 10 см не дотягивалась и все одноклассники смеялись. Потом я ходила на секцию и там тянулись в парах и это было ужасно больно, тогда мне было 22-25 летю Сейчас мне 38, такое ощущение, что я впервые вообще с профессионалом общаюсь на эту тему, спасибо большое, Ольга!

Мария Суханова

19.06.2024

Спасибо за тренировку! В Z седе задняя нога никак не может сесть на ягодицу, она приподнимается.

Альбина

02.06.2024

Занимаюсь каждый день без пропусков, очень нравится программа ❤️. Сегодня чувствовала переднюю сторону бедра и ноги дрожали, когда их растягивала вверх.

Елена

12.05.2024

Роскошная программа!

Татьяна

23.03.2024

Очень нравятся тренировки

Оксана

16.03.2024

Оля, спасибо большое! У меня конечно не все получается, особенно 9 тренировка, но мобильность тазобедренных суставов улучшилась. Вопрос: левый сустав хрустит, а правый болит без хруста?

Яна Бунченко

07.03.2024

Какое потрясающее ощущение во всем теле! Как-будто после хорошего массажа, сауны или плавания: все мышцы согрелись, кровь побежала по всем сосудикам/клеточкам/капилярчикам)) Спасибо 💗

Александра Багуманова

13.02.2024

Ольга благодарю за тренировку! Только почему то при откравании и закравании круговые движениях бедра сводит стопы неприятненько😔

Лидия Левина

31.01.2024

как обычно отличная тренировка. было немного тяжело вращать бедром из-за его тяжести, неожиданная нагрузка.

Percik

08.01.2024

Прохожу параллельно 3 программы с вами) Фуллбоди, Тринити и, вот, Стретчинг 35+. Господи, так хорошо моему телу не было никогда!) плавные потягушки, какой же кайф! Спасибо вам, Оля🫶🏻

Инга Шишкова

05.01.2024

Спасибо за тренировку, очень интересные объяснения! Вопрос по челюстным зажимам: есть может быть отельная программа по этим зажимам? С тех пор, как в жизни произошли разные неприятные периоды, заметила, постоянно сжимаю зубы и даже во сне( Понимаю, что зажимы в челюсти влияют и на остальные части тела, и надо что-то с этим делать.

Лона Соковнина

29.12.2023

Делаю разные тренировки,но на этой растяжке впервые в жизни хочется зевать-обзёвываться и прямо расслабляюсь. То что нужно, периодически!

Марина Цивенко

12.12.2023

Огромное спасибо за тренировки! Мне понадобилось совсем немного, чтобы убедиться в том, что стретчинг это то, что мне нужно. Раньше я говорила что не люблю спорт, а мне отвечали, что нужно найти что мне нравится. А я такая «как может спорт нравиться?», а вот так)) нужно было найти стретчинг))