Тренировка 1

Ирина

03.11.2024

Когда делали вращение руками вначале тренировки, в левом суставе плечевом похрустывало внутри, без боли. И такой же хрустик был, когда лежа ногами крутили по очереди, но в ногах справа сильнее. В конце тренировки, когда сканировали тело, было ощущение , как будто слишком большой прогиб в пояснице, хотя на самом деле его нет. В общем, интересно слушать свое тело)

Ольга Арно

03.11.2024

Вообще не смогла встать из позы по-турецки, но у меня колени больные, и я, видимо, из страха больше, что колено опять заболит

Надежда

28.10.2024

сесть на шпагат не хочу и даже боюсь.буду делать упражнения для общего развития.встать в последнем упражнении не смогла без помощи руки...

TarasovaPA84

28.10.2024

ольга здравствуйте. что со мной не так.? сегодня сделала первую растяжку, мне 40 лет. и вот в конце упражнение где лежа коленами всторону двигали, у меня на шее с левой стороны боль появил.

Наталья

25.10.2024

тренировка понравилась, не все получается, но стараюсь.

Дарья

24.10.2024

здравствуйте! если суставы тазобедренные прощелкиваются даже при сокращении амплитуды, продолжать выполнять? мне не больно, но щелчок чувствую

Inna

23.10.2024

обожаю Ольгу.Спасибо за Ваши тренировки❤️

Татьяна

22.10.2024

Ну очень много говорит девушка , я просто хотела расятжку сделать вечером, не расслабилась и выкл через 10 минут . Продолжать не буду

Елена

20.10.2024

Странные ощущения. Растяжки особо не почувствовала, могу сильнее и больше тянуться, нагрузки не ощутила. Но последнее сесть-встать это вообще никак не возможно. Из крайности в крайность

Lisa

19.10.2024

Спасибо за тренировку:) Ольга, не могли бы вы подсказать, пожалуйста, с чем может быть связано такое ощущение в бедре при вращениях? У меня не типичные щелчки, а, скорее, как будто через препятствие прокрутка идет, не единым слитным движением. Или это норма? 😅

Олеся

13.10.2024

Я из положения сидя встать не смогла (((

Наталия

10.10.2024

Ольга, спасибо за занятие. При круговых движениях есть небольшой щелчок в бедре только при выпрямлении одной ноги. Встать в последнем упражнении могу только при помощи рук, но тут скорее всего просто не хватает силы ног, чтобы встать с лишним весом, попа пока тяжеловата.

Наталья

09.10.2024

Ольга, что делать? Никакое сокращение ампдитуды не спасает от щелчков в ТС. При этом я довольно гибкая и растянутая в этом месте. Что делать? Не поддеимать же ногу просто вверх-вниз😣🤣

qampina

05.10.2024

в детстве легко садилась на поперечный шпагаты но нив какую на продольный. хоть и занималась спортивной гимнастикой много лет

qampina

05.10.2024

хочу сесть на шпагаты:))Пробовала обычную растяжку, но не могу никак наклониться вперед' был компрес перелом 6 грудных позвонков.

qampina

05.10.2024

Ольга, тазобедренные щёлкают нереально когда наружу проворачиваю бедра. как будто кость отлетает на какой-то момент и встаёт обратно и так каждый раз при повороте😅Это не страшно надеюсь?

Анна Ярошенко

28.09.2024

никогда не садилась на шпагат, даже в детстве. в конце тренировки была удивлена, что с одной ноги встала легко, в с другой- никак ))

Ксения

26.09.2024

Какая Ольга потрясающая!! Настолько крутая тренировка, что 20 мин показалось мало и хочется еще! С удовольствием буду продолжать курс!

Татьяна

25.09.2024

С удивлением обнаружила, что уже не умею вставать из турецкого положения в свои ещё 52. Есть, куда стремиться))

Ольга Скутина

19.09.2024

Даже на такой простой программе ощущаю себя бревном. Хотя прошла полностью начальный уровень Пилатес.