по подписке!
Тренировка 2
Другие тренировки
-
23:29Stretching 35+Тренировка 1
-
20:26Stretching 35+Тренировка 2
-
21:23Stretching 35+Тренировка 3
-
21:19Stretching 35+Тренировка 4
-
23:27Stretching 35+Тренировка 5
-
23:06Stretching 35+Тренировка 6
-
19:14Stretching 35+Тренировка 7
-
22:28Stretching 35+Тренировка 8
-
20:25Stretching 35+Тренировка 9
-
20:25Stretching 35+Тренировка 10
-
21:09Stretching 35+Тренировка 11
-
20:19Stretching 35+Тренировка 12
-
21:19Stretching 35+Тренировка 13
-
23:25Stretching 35+Тренировка 14
-
22:00Stretching 35+Тренировка 15
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Olga
почему мне не показывает первую тренировку? почему со второй тренировки начинается программа?
Куратор Юлия
Ольга, если вы занимаетесь через приложение, то выйдите из приложения и авторизируйтесь вновь, если не поможет, переустановите приложение. Если занимаетесь через браузер, то рекомендуем очистить историю браузера и кеш на вашем устройстве и вновь зайти в ЛК. Если не поможет напишите пожалуйста нам в службу поддержки на Support@fitstars.ru
Лейла
После тренировки в конце смогла встать с одной ноги без помощи рук, а с другой пока не очень( Еще вопрос, можно ли подкладывать подушку под колено, когда тянем таз на коврике? Очень больно без нее.
Куратор Юлия
Лейла, конечно можно. Выполняем все упражнения в комфортном темпе.
Наталья
не все получается, не совсем понимаю как раздвинуть седалищные бугры...
Куратор Юлия
Наталья, все получится, не переживайте ❤️
Светлана
Спасибо за тренировку, всё понравилось, всё получилось 👍
Валерия Волчкова
Супер тренер! Я тоже смогла встать сегодня,! Спасибо!
Мария Васильева
удивительно, но после этой тренировки получилось встать с обеих ног 😁
Елена
Ольга, спасибо большое
Ольга Шклярик
С радостью прихожу на тренировки! Получается и есть прогресс.
Татьяна
Пока к сожалению не могу встать в последнем упражнении, но у меня такое ощущение что я больше боюсь.
Татьяна
Здравствуйте, подскажите пожалуйста. У меня маленький ребёнок и бывает такое что мне приходится отлучатся на пару минут, это очень плохо? И можно ли совмещать эту тренировку с кардио и как?
Куратор Юлия
Здравствуйте. Сначала кардио, потом стретчинг
Катерина
Упражнение на стуле в начале тренировки не сласем поняла.
Мария
очень хорошо даёте пояснения, всё доступно, понятно.
Дарья
а если делать силовую утром а эту растяжку вечером? или вообще по дням развести?
Куратор Юлия
Растяжку лучше на следующий день
Марина
Тренировка очень понравилась, но колени не дают мне делать последнее упражнения и растяжку сделала, сколько позволили мне колени
Tatjana
Ольга здравствуйте, объясните пожалуйста почему нельзя делать силовую и Вашу программу в один день. Я сегодня после силовой прям рада была, что сделала перед сном эту программу
Анастасия
Мне вот тоже интересно. Всегда думала, что если тянуться после силовой, то мышцы меньше болеть будут потом.
Алёна
Вчера не могла вообще встать с левой ногой впереди, сегодня уже худо бедно получилось!
Полина
Нравятся все пояснения Ольги, доступно и понятно. Спасибо за тренировку, через три занятия смогла встать и сесть без помощи рук!
Екатерина Тимофеева
Ольга, здравствуйте. Подскажите, эти упражнения можно делать при сглаженном лордозе поясничного отдела (плоская поясница)? В «складке» очень сложно развернуть таз, сразу чувствую натяжение в пояснице, болей нет. Или какую программу можно делать в таком случае?
Светлана
Ольга, здравствуйте. Поясните, пожалуйста, если совмещаю с Вашими силовыми тренировками, то нужно делать в разные дни? нельзя сначала силовую, а затем растяжку? Спасибо
Надежда
спасибо за тренировку, в конце почтиполучилось встать без рук
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам