Тренировка 3

Лейла

11.11.2024

Ольга, подскажите, как скомпенсировать гипермобильность суставов с возрастом?

Александра

09.11.2024

Программа супер! Как все прогоаммы Ольги! В конце спина очень болела, но не в пряснице, а в грудном отделе. Когда прямо спину держала на складке

Ирина

06.11.2024

А у меня почему то ощущения не в пояснице, а между лопатками. И в конце тренировки я чувствую эту область. Крылья растут)))

Наталья

30.10.2024

Ольга, тренировка супер. Потихоньку начинаю понимать, что делаю. Сегодня все получилось, стараюсь держать спину. Похоже делаю правильно - поясница не устала, а мышцы ног чувствую. Спасибо огромное

Ольга Шклярик

19.10.2024

Оля, очень люблю ваши тренировки! Благодарю за ваш труд 🌹🌹🌹

Екатерина

16.10.2024

у меня боль в лопатках страшная, от прямой спины( больше нигде ничего не болит

Анна

12.10.2024

Из-за того, что у меня большой вес и как следствие большой живот..я в растяжке пытаюсь лечь, понимаю, что могу спокойнее больше отпустить себя вниз..но живот мешает((((

Полина

08.10.2024

После третьего занятия смогла встать с правой ноги из положения по-турецки. С левой пока не получается. Но до этого я никогда в жизни не могла встать из положения по-турецки без помощи рук.

Екатерина

22.09.2024

Большое спасибо. Ольга подсвечивает такие моменты, важные мелочи, о которых я никогда не задумывалась, хотя занимаюсь растяжкой давно. Ооочень-очень полезно для меня.

Вия

10.09.2024

Это великолепно!!! Спасибо!

Гульнара

14.07.2024

Здравствуйте! СПасибо за тренировку и за то, что повторяете по 50 раз) Упражнение в конце на расслабление пояснице очень актуально, постоянно спина напряжена, потому что не могу согнуться. Сижу буквой Г просто под углом 90 градусов, дальше спина не идет. Даже чтобы сесть таким образом, мне приходится прилагать усилия. Подскажите, что можно с этим сделать?

Полина

03.07.2024

Спасибо! Очень нравятся пояснения в процессе тренировок!

Ирина

01.07.2024

Огромное спасибо! Получаю большое удовольствие от упражнений, от их разнообразия и нескучности. Отдельная благодарность за объяснения. Совсем другие ощущения, когда делаешь с пониманием.

Брюханова Анна

26.06.2024

Здравствуйте! При наклоне у ногам, иянулось и очень утомилось в рацоне допаток и чуть ниже, брлело, но плясницу я не чувствовала , на соеоуюший день тянуло (немного болело) в пояснице и жиаоте. С сем поработать или не тянуть так больше. Ошущения не поичтные

Анастасия Борисова

18.05.2024

программа нравиться, но привыполгении некоторых упражнений сводит мышцы. Не знаю что делать?

Ксения Озтюрк

17.05.2024

Ольга спасибо Вам за прекрасную программу! Вообще на платформе уже много лет, и занимаюсь практические только с вами. Все ваши программы - бомба 💣 Спасибо вам за ваш труд. Хотела бы задать вам вопрос. Когда делаю складку, начинают затикать ноги, прям иголочки как будто проходят по всему телу. Почему так? Сложно долго сидеть в складках или в позе по-турецки.

Катя

17.05.2024

Ольга добрый день, подскажите при разведении бедра наружу слышу и чувствую значительный щелчок в тазобедренном суставе, это норма? Можно ли продолжать с эти ощущением? Щелчка нет только при совсем маленькой амплитуде

Анастасия

06.05.2024

Здравствуйте. С вами начала получать удовольствие от растяжки. Пока не все получается. Но начала уже спокойно сидеть под углом 90 градусов))) сегодня почему-то правая стопа на последнем упражнении так и не смогла дотягуться до пола, в отличии от левой. Буду стараться

Нина

17.04.2024

Скажите пожалуйста при выполнении упражнений и напряжении бедра через некоторое время ноги трясутся, это нормально? Заранее спасибо

Маргарита

18.03.2024

Спасибо большое за тренировку, занятие проходит очень быстро. Чувствую себя замечательно, захотелось пройти еще какую-нибудь программу вместе с вашим участием :)