Тренировка 10

Программа «Пилатес»

Тренер Ольга Дерендеева

10856

45 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Татьяна

07.10.2024

очень нравится пилатес с Ольгой, хочется ещё больше программ, когда пройду эту и интенсив. чтобы тренировки уже минут по сорок и программа дней на 30. чтобы на регулярной основе )

Куратор Юлия

09.10.2024

😃👌

s.romanova.72

04.10.2024

Ольга , спасибо ! Тренировка -Супер!!!

Саша

10.09.2024

отличная тренировка! на упражнении боковачя планка и подьем ноги не могу не то что на 90 градусов поднять как Ольга, а вообще сильно меньше, градусов 20, и чувствую боль в чем может быть проблема? это тазобедренный сустав не дает раскрыться? есть ли у вас какая-то программа для тазобедренного отдела?

Ольга

10.07.2024

Супер! После этой тренировки очень чувствую "попные" мышцы. 💪

Любовь

24.06.2024

Мощно, чётко , грамотно! Очень нравятся тренировки, спасибо)

polinuch

11.05.2024

Мне кажется, тренер не всегда понимает, что не у всех такая же хорошая физическая форма и растяжка. Иногда это раздражает

Ольга Дерендеева

11.05.2024

Зря вы так думаете❤️ Есть программа Пилатес для новичков. Это следующий уровень. Потом Пилатес Интенсив. Тренер всегда напоминает, что нужно прислушиваться к своему телу и делать в возможной для вас амплитуде.

Katasova_eu

19.05.2024

Делайте для новичков

Лена

06.05.2024

Огромное спасибо за тренировки, очень нравятся 😃👌 У меня к вам вопрос 😊 Можно ли комбинировать ваши тренировки "пилатис" и "60 дней нон стоп"?

Ольга Дерендеева

06.05.2024

Лена, можно)))

Svetlana

04.04.2024

В самом начале урока выпады на не разогретые колени показалось немного рано, с большим комфортом было бы в середине класса (конечно при условии что это первый класс, до него занятий не делала)

Леся

13.03.2024

Спасибо за тренировку!😊

Наталья

03.03.2024

Ольга, спасибо Вам большое🏵 очень доступно объясняете, начала чувствовать свои мышцы, когда они растягиваются, прям кайфую и самое главное тренировки расслабляют🤗

Люба

07.02.2024

Очень классно🥰

Вера

21.12.2023

🧐спасибо за тренировку

pershutochka

11.12.2023

Ольга, благодарю вас! Грудной отдел раскрылся. Даже представить не могла, что смогу руку так далеко уволить за спину. А ещё у меня наконец-то получилась ласточка! Это чудо! Неделю назад это казалось нереальным!

Анна Хилова

30.09.2023

Ольга, здравствуйте! А что делать, если все равно прямая мышца живота не включается? Пресс всегда домиком поднимается

Ольга Дерендеева

30.09.2023

Анна, добавьте курс Диастаз. Там очень подробно с этим работаем)

ALFIA

09.09.2023

👍🙏

вика

05.08.2023

спасибо за прекрасную тренировку. у меня есть проблема с наклонами вперед, сидя к ногам. в пояснице пропала гибкость. когда сидя упражнение с наклоном вперед, то у меня не меняется угол .