Тренировка 9

Программа «Пилатес»

Тренер Ольга Дерендеева

11257

42 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Tulesha

11.11.2024

Какая Оля грациозная и изящная, руки и ноги как веточки ивы! Смотришь на неё, делаешь упражнения и сразу видишь, для чего ты это всё делаешь. Спасибо

Ольга Дерендеева

11.11.2024

Благодарю вас ❤️мне очень приятно)

Елена

28.10.2024

Ольга, спасибо, очень нравятся упражнения. Вы так хорошо всё объясняете!

Оксана

09.10.2024

Оля, срасибо ❤️

Алёна

28.09.2024

Оля, спасибо Вам большое!

Марина

11.09.2024

Скользить на руках близко к коврику вобще никак не получается 😂 грация картошки

Оксана Запольская

06.08.2024

Отличная тренировка! Прохожу программу второй раз, прогресс заметен. Спасибо, Ольга!

Евгения Филиппова

05.08.2024

Тяжело(

Ксения

23.07.2024

оооо у меня сегодня получилось лечь на спину с прямыми ногами и подняться за счет пресса и спины, хотя на пилатесе для новичков я даже с согнутыми ногами толком лечь и встать не могла.

Мария Бондаренко

17.05.2024

Добрый день, Ольга! Скажите, пожалуйста, чем можно заменить планку при диастазе?

allo4ka09098

20.03.2024

ваши тренировки повторяю,уже несколькл раз,очень нравятся👍

Яна

06.03.2024

Тряслась сегодня как стиралка на отжиме 🤣

Лара

06.03.2024

Прохожу второй раз. Как же это приятно и легко теперь. Особый кайф теперь когда ролл-ап с прямыми ногами плавно получается. Спасибо, Оля!

evteshina-nn

17.02.2024

во время планки начинает болеть запястье, могу уменьшить неприятные ощущения, если тазом уйти немного вверх и назад, это нормально?

Екатерина

11.02.2024

Когда лежим на спине, руки вытянуты вдоль головы, у меня поясница отрывается от пола и прогибается😔 Не могу приклеить

Ольга Дерендеева

11.02.2024

Сгибайте ноги немного, значит) постепенно все расслабится ❤️

Виктория

24.01.2024

Здравствуйте, посоветуйте, пожалуйста, есть ли какой-то более простой, но правильный вариант упражнения, где надо на руках максимально близко к полу проползти. Руки слабые еще, совсем не получается, только если на локтях, но я не уверена, что так есть польза.

Екатерина

23.01.2024

очень,очень нравится!Так доступно и понятно объясняете!ещё никогда мне не нравилась планка,как сегодня!❤️

Lenaa_2023

07.01.2024

Огонь!

Валентина

21.12.2023

очень нравятся тренировки. занимаюсь с большим удовольствием!!! чувствую как добавляется контроль, делаю вдумчиво и даже от небольшого движения мышцы иногда до дрожи устают! спасибо большое!