по подписке!
Тренировка 6
Другие тренировки
-
24:25Пилатес для новичковТренировка 1
-
18:44Пилатес для новичковТренировка 2
-
24:23Пилатес для новичковТренировка 3
-
20:50Пилатес для новичковТренировка 4
-
20:04Пилатес для новичковТренировка 5
-
21:47Пилатес для новичковТренировка 6
-
21:30Пилатес для новичковТренировка 7
-
24:11Пилатес для новичковТренировка 8
-
24:15Пилатес для новичковТренировка 9
-
23:11Пилатес для новичковТренировка 10
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ксения
прекрасная тренировка. я даже её повторила.
tan054
Прекрасная тренировка! Спасибо 🙏
Ольга Шклярик
Отлично! Благодарю!
Оксана
Здравствуйте. Во время месячных можно делать?
Ольга Дерендеева
Оксана, если хорошо себя чувствуешь- да. Но на пресс не нужно напрягаться
Elena
эту тренировку сделала два раза подряд, т.к в первый раз было ощущение, что не поняла ничего: барахталась без толку. На втором круге зашло ))) Но "сотня" в быстром темпе так и не далась.
Алёна
Пресс после этой тренировки на следующий день просто горел, хотя пресс не самая слабая моя сторона 🫡
Маргарита
Классная, очень приятная тренировка!!! Спасибо!
Чулпан
Ольга, благодарю! Подскажите, пожалуйста, заниматься регулярно - это каждый день делать пилатес? Я делаю по утрам после зарядки 3.0, но чередую день "здоровая спина", день "пилатес" или "красивая осанка" (силовые оставляю на вечер). Пилатес получается раз в два-три дня - это нормально?
Ольга Дерендеева
Это отлично👏👏👏все правильно делаете)
ii.gulina
Хлрошая нагрузка, телу хорошо, спасибо Ольга!
Гузель
Прошла у Вас курс "Здоровая спина" и "Пилатес для новичков". Спасибо большое за Ваш профессионализм! Вас с Наступающим Новым годом! Здоровья и благополучия!
Ольга Дерендеева
Гузель, благодарю вас! И желаю вам здоровья и прекрасных результатов 🤗❤️
Гузель
Очень приятные ощущения в спине и шее после тренировок,удачи всем у кого маленькие дети лежат на спине,когда ты делаешь планку😊😊🙏
supressi
Самое грамотное объяснение отжиманий и планки и я почувствовала именно те мышцы, которые надо. До этого 2 года зала за плечами и отжимания вообще не давались, даже тренер махнула на меня рукой. Упражнение Сотня далось легко, хотя делала впервые. Спасибо!
Ольга Дерендеева
Очень рада, что вам понятны мои комментарии ❤️❤️❤️ хороших тренировок!)
Выдра
Упражнение «сотня», конечно, очень сложно дается пока🫣 Но все равно очень понравилась тренировка❤️ Ольга, подскажите, может есть какой-то курс, чтобы избавится от этого «нароста» под шеей, о котором вы говорили? У мамы прям большой, у меня тоже начинается…😞
Ольга Дерендеева
Обязательно посмотрите программу Шея без боли. И дополнительно контроль питания
Выдра
Спасибо! А в плане питание за чем надо следить?🤔 Соль?
ALFIA
🙏
Наталия
Курс превосходный! Так приятно в теле после тренировки при условии, что тело зажато после работы. Но упражнение Сотня просто ужасное... По мне живот у женщины должен быть расслабленным (легкий тонус - да, хорошо), а эта дикая накачка, которую просто не успеть. Я пропустила его. В шоке.
Ольга Дерендеева
Наталья, 😁 упражнение «сотня» непростое, да. Им не накачаешь пресс. Скорее, это работа с глубокими мышцами) . Их можно почувствовать на курсе Диастаз
Наталья
Единственные отжимания, которые мне удалось сделать 🤦🤭
Короткова Вера
Доброе утро! Все получилось.
Elena
Ольга, спасибо за тренировку! Вопрос: сильный хруст (боли нет) когда делаю движения левым плечом, просто чуть двигаю когда даже. Это уйдёт со временем? Справа такого нет.
Надежда
Ольга, спасибо огромное за тренировки! Все заглядывюсь на Ваш топ 😍. Скажите, пожалуйста, где такой можно приобрести, что за фирма?
Elizaveta Gul
Благодарю за тренировки Ольгу! Занимаюсь дома с телефефоном. Призодит ощущения что занимаюсь вместе с Ольгой у себя дома! Как с личным тренером! Счастью нет предела 😍
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам