Тренировка 1

Программа «Пилатес для новичков»

Тренер Ольга Дерендеева

26769

146 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Анна

13.11.2024

Добрый день, а возможно с телефона перенести видео на телевизор?

Куратор Юлия

13.11.2024

Анна, напишите пожалуйста нам в службу поддержки на Support@fitstars.ru специалисты помогут 🌹

Екатерина

12.11.2024

Добрый вечер. Решила начать свои тренировки с пилатеса. Сложно уловить, как правильно дышать. Может где-то есть видео именно про дыхание, где можно только на этом сосредоточиться?

Ирина

12.11.2024

здравствуйте, как мне с телефона перевести видео на тевизор?

Куратор Юлия

12.11.2024

Ирина, напишите пожалуйста нам в службу поддержки на Support@fitstars.ru специалисты помогут, если понадобится с скриншотами

Анна

09.11.2024

Добрый вечер! Дышать вообще не умею, ничего не гнется и хрустит) Тренировка понравилась, но думаю с вами все получится. Спасибо!

Наталья

08.11.2024

Здравствуйте! Есть возможность предлагать пилатес без музыкального шума на заднем плане? Именно в пилатесе это сильно мешает слушать тренера и свое тело. Тренировку не стала продолжать по этой причине.

Куратор Юлия

09.11.2024

К сожалению программу уже не переснять, но мы учтем Ваши пожелания при выпуске новых программ🌷

Оксана

25.10.2024

Здравствуйте. Для мужчин подходит?

Ольга Дерендеева

25.10.2024

Для всех подходит)

baclajahn

20.10.2024

а подскажите пожалуйста, что за трек играет на 19й минуте, когда на таймере остается 4м 😀 очень надо)))

Ольга Камлашева

19.10.2024

дышу я не известно чем,корсет не держится,"теряю живот". На пятки сесть не могу ,ноги полные(

людмила

18.10.2024

Все понравилось, моя проблема в дыхании животом, все время путаюсь и ловлю себя на этом. Спасибо ,Ольга

Татьяна

08.10.2024

Супер! Но есть пара вопросов, буду рада помощи) 1. дышим полностью через нос? или вдох носом, выдох ртом? 2. никак не могу сесть на пятки.. что делать в таком случае? может, есть секрет?)

Настасья

03.10.2024

Добрый день! Подскажите пожалуйста, можно ли заниматься пилатесом при диастазе? Прохожу сейчас программу на дистаз и тазовое дно, но хочу сочетать еще с чем-то укрепляющим 🙏🏼 или какие программы еще можете посоветовать при диастазе?

Куратор Юлия

03.10.2024

Выполнять можно все программы. Если вы проходите программу Диастаз, то знаете, какие упражнения на что нужно заменять в любых программах.

Ольга Дерендеева

03.10.2024

Здравствуйте! Нужно) эти программы вместе дадут супер результат ❤️

Елизавета Байбородина

01.10.2024

пару лет назад каждый день занималась йогой, а сейчас спустя пару минут закружилась голова от количества кислорода 😆 но под конец все отлично. Ольга, Вы мой любимый тренер на фитстарс!!

Ольга Дерендеева

01.10.2024

Елизавета, здравствуйте! Мне очень приятно ❤️через несколько тренировок это ощущение пройдет)

Екатерина Опенышева

23.09.2024

Очень нежно! спасибо ❤️

Marylinn30

20.09.2024

Оля спасибо вам, мне 45 лет.спорт раньше -физра и секция в школе.Сейчас тренируюсь с вами уже почти 2 месяца . похудение, зарядка и пилатес.похудела на 4 кг. мне все нравится !

Ольга Дерендеева

20.09.2024

Умница! Желаю вам успехов и тренировок в удовольствие ❤️

Marylinn30

20.09.2024

я имела ввиду всегда надо ходить с прямой спиной? у меня спина прямая только когда копчик подкручен. по другому идёт прогиб между ягодицами и спино и болит спина в том месте последнее время.

Ольга Дерендеева

20.09.2024

Поэтому попробуйте уроки, кот я написала) вы сразу почувствуете разницу)

Marylinn30

20.09.2024

Оля, как правильно ходить? у меня всегда провисает спина. мне 45 лет и последнии 4 месяца утром уже болит в месте прогиба. нужно ли всегда подкручивать копчик вовнутрь при ходьбе?

Ольга Дерендеева

20.09.2024

Не очень понимаю вопрос. Не надо все время подкручивать) нужно комплексно работать со спиной и мышцами. Здоровая спина, Биогимнастика урок таз и поясница, силовые тоже нужны

Наталья

13.09.2024

Здравствуйте,можно ли верить указанным тратам каллорий?

Наталья Ш

10.09.2024

Потрясающе! Упражнения похожи на лфк, у меня проблемы с шеей и этот курс мне прям можно и нужно делать (консультировалась со своим неврологом)! Спасибо!