Тренировка 3

Petrovna29

13.11.2024

добрый день , подскажите, пожалуйста, в позе русалочки , попа полностью должна сидеть на полу , ну то есть двумя косточками касаться пола? у меня большая опора получается на ту половинку , у которой нога впереди , как правильно ?

Татьяна

12.10.2024

Спасибо за великолепные тренировки! Прохожу одновременно несколько Ваших программ, это невероятное удовольствие тренироваться с тренером в своем режиме и в свое удовольствие!

Эльвира Тихомирова

12.09.2024

Ольга, здравствуйте. Огромное спасибо за тренировку!Нет отторжения, организм просит продолжать-это для меня главное!Совсем не получается русалочка-одна ягодица весит в воздухе(что делать?

Ольга Шклярик

11.09.2024

Отлично!

Елена

01.09.2024

Ольга, здравствуйте. выши тренировки 👍. У меня сильный прогиб в пояснице, гиперлордоз кажется это называется. Какую программу посоветуете пройти, на какие упражнения сделать упор? Спасибо

Мария Васильева

01.08.2024

Очень приятные боковые потягуши)

Лана Гаспарян

10.06.2024

благодарю

Oksana Leyzerzon

19.05.2024

Ольга, здравствуйте! Спасибо за отличные тренировки, чувствую свой прогресс несмотря на проблемы со спиной. Мышцы укрепляются, улучшается мобильность. Еще 2 недели назад из-за боли в пояснице не получались перекаты из положения сидя в лежчее положение и обратно. И вот уже получается. После прохождения программы Пилатис для новичков с какой программой Вы порекомендуете продолжать? У Вас есть несколько программ, помогите, пожалуйста, определиться.

fazile.gutu2016

19.04.2024

Здравствуйте. Ольга,спасибо за тренировку❤️можно ли делать эти упражнения перед силовыми? спасибо

Наташа

29.03.2024

Спасибо! У меня вопрос: когда я уходила с планки на колени, мне сложно было до конца согнуть их в позу ребенка, как будто они заклинивали.. а когда я стопу вытягивала и клала сводом на коврик, то нормально все было. Это временно?

Наталья

18.03.2024

А я почувствовала свои больные тазобедренные суставы. Благодарю ❤️🌷🍓

Лиза

24.02.2024

Спасибо за этот курс💚 у меня очень болят ребра в упражнениях лёжа на животе( в чем может быть дело?

Екатерина Данейко

23.02.2024

Спасибо за тренировку ❤ Правда, я пока очень устаю. Подскажите, также, как все-таки правильно втягивать живот без натуживания? Мне кажется, я делаю что-то не так 🤔

Eva2565

20.02.2024

Спасибо за тренировку!

Валерия

16.02.2024

Большое срасибо, Ольга! Вы профессионал своего дела

ii.gulina

16.01.2024

Оля, тренировки супер, с дыханием для пилатеса пока проблематично

Елена Зверева

16.01.2024

Привезла сына к логопеду, пока ждала 40 минут, успела сделать это приятнейшее щанятие😁 спасибо вам, Ольга! Спина и шея очень благодарны вам)))

Мария

07.01.2024

супер программа, все очень нравится. пока не все идеально, но всему свое время. вопрос: есть какой то лайфхак,чтобы научиться удерживать мышцы живота во время тренировки, пока не получается

allo4ka09098

26.12.2023

олечка,спасибо.

cool.tanya.1960

21.11.2023

Благодарю за тренировки , Оля!