Тренировка 4

Программа «Пилатес для новичков»

Тренер Ольга Дерендеева

13489

125 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Полина

08.11.2024

Первый раз занимаюсь пилатесом в жизни. Если бы не платформа сомневаюсь, что вообще когда либо попробовала это. У меня вопрос. Можно ли делать эту тренировку вечером за 3 часа до сна?

Куратор Юлия

09.11.2024

Можно🤗

Наталия Новожилова

14.10.2024

Ольга подскажите есть ли у вас программа, которая поможет убрать горбик?

Ольга Дерендеева

14.10.2024

Наталья, программы Шея без боли и Красивая осанка, Здоровая спина

Ирина Бондаренко

03.10.2024

очень хорошая тренировка. С ласточкой большие проблемы.

Ольга Шклярик

15.09.2024

Отличная тренировка. Баланс надо тренировать, спасибо за такие упражнения! Оля, с радостью с вами занимаюсь!

Ирина Кохан

13.08.2024

Всем сердцем люблю Ольгу. Прохожу с ней больше всего программ. Спасибо большое 🩷

Юлия

22.05.2024

а я не вижу 3-ю тренировку

Куратор Юлия

22.05.2024

Выйдите из приложения и авторизуйтесь вновь, если не поможет, переустановите приложение

Оксана М.

17.05.2024

Замечательная тренировка!

ii.gulina

11.04.2024

Спасибо! С балансом гораздо лучше 😄 чему я очень рада!!!

Наталья

11.04.2024

Спасибо за тренировку. Но с балансом пока еще проблема....

Полина Бойко

27.03.2024

Очень напрягается поясница в положении "ласточки". Копчик стараюсь держать вниз, но все-равно, поясница устает.

Полина Бойко

27.03.2024

Ваши тренировки очень нравятся. Но есть небольшая проблема с поясницей.

Ольга Дерендеева

27.03.2024

Это говорит о том, что ногу вы отводите поясницей, а не ягодицей).

Полина Бойко

29.03.2024

Спасибо, попробую, как вы советуете )

Наталья

20.03.2024

Благодарю ❤️❤️❤️

Екатерина Александровна

01.03.2024

Отличная тренировка . Когда развожу руки вместе с большими пальцами , то пальцы почему то немеют

Ксения

05.04.2024

У меня такая же проблема

Виктория

17.02.2024

Ольга , вы потрясающий тренер !!! Все понятно объясняете , рассказываете что для чего нужно, все доступно ! Заниматься одно удовольствие ! Благодарю вас 🙏

Нина

01.01.2024

Замечательная тренировка очень плавно входишь в процесс для 1 января вообще просто класс

Юлия

16.12.2023

Мне пилитесь нравится, достаточно легко выполнять упражнения. Хочу завершить эту программу и перейти на уровень выше!

Юлия

16.12.2023

*пилатес

Тоня Кузбар

02.12.2023

Очень нравятся тренировки! Отлично разгружают спину! Подскажите, а что делать, если в упраженении, где нужно поочередно опускать ноги из прямого угла, на одной ноге сильно "стучит" тазобедренный сустав? Не хруст, а именно в болью? На другой ноге такого нет. При этом само упражнение не доставляет сложности, но из-за реакции сустава становится больно. Это нормально и продолжать заниматься или стоит заменить это упражнение? Спасибо!

cool.tanya.1960

22.11.2023

Блеагодарю Ольга за занятия! Начинаю потихоньку чувствовать свое тело, это такой кайф.

Лилия

04.11.2023

Вижу, как каждый день меняюсь. Спасибо!!! Много ваших программ делаю, сейчас еще хочу и комплекс на шею добавить.

Виктория

03.11.2023

Добрый вечер! спасибо за приятную тренировку) А подскажите, что можно сделать, если в собаке мордой вниз ладони жутко потеют и оттого скользят? давлю в пол руками, кажется, с максимальной силой, но все равно "уплываю" на руках(