Тренировка 22

Программа «Сделай себя сама»

Тренер Анастасия Завистовская

852

58 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Дарья

07.10.2024

Я уж было подумала, что треня будет лёгкой, но куда там! Я снова в испарине! :D Стараюсь делать все плавно, без резкости, чтобы прочувствовать каждое движение.

Елена

30.09.2024

мышцы окрепли, но худее я не стала. особенно живот . какая ещё программа подойдёт , чтобы убрать его ?

Куратор Юлия

30.09.2024

Елена, питание это 80% успеха, скорее всего, на данный момент вы в балансе энергии. Нужен дефицит 15-20% от того, что есть сейчас. Наладить питание Вам помогут наши программы: Татьяна Стешко "Отношения с едой и телом"; Светлана Незванова "Питайся вкусно и стройней"; Юлия Забоева "Похудение от А до Я" и др. По тренировкам, рекомендуем программу от Ольги Дерендеевой "Диастаз и здоровье женщины" ; Иванна Идуш "Убираем выпирающий живот" ; курс Юлии Забоевой " Плоский живот, дыхание и тазовое дно".

Анастасия Завистовская

12.10.2024

Елена, здравствуйте! В первую очередь хочу попросить вас не стремиться к тв Толик результату. А потом порекомендую вам программу: Худеем красиво https://my.fitstars.ru/training/98

Елена

30.09.2024

баланс стала легче держать . теперь удивляюсь , как я не могла выполнять с начала простые упражнения

Юлия Ч

13.09.2024

тренировка ❤️‍🔥но у меня есть вопрос к Анастасии,часть упражнений в этой и других тренировках привели к тому что у меня снова заболели лучезапястные суставы и колени.как с этим справиться?

Ol

26.08.2024

делаю без опоры. И нормально точно баланс на день ногу даётся в разы сложнее

Ася

21.04.2024

Я чувствую себя супервумен после этих тренировок, аоторые мне казались очень «простыми»💫

Людмила

03.04.2024

Благодарю, Анастасия! Очень приятная тренировка (еще одна😍)). Балансы хороши, их выполнение добавляет уверенности в себя и свои силы!☀️

Анастасия Завистовская

04.04.2024

Людмила, вы абсолютно правы про уверенность в себе благодаря балансам, так и есть 👌🏼

Наталья

05.01.2024

Балансы с каждым разом даются легче и легче. Ласточка становится ласточкой))). Довольна очень! Благодарю Вас.

Анастасия Завистовская

08.01.2024

😍😍😍😍

Наталья

05.01.2024

Анастасия, я в восторге! Прекрасные результаты вижу у себя благодаря Вашим тренировкам.

Анастасия Завистовская

08.01.2024

Наталья, это супер ! Радуюсь вместе с вами !!!

Елена

02.01.2024

балансы даются сложно, но есть к чему стремиться. Вообще классные тренировки ,с ними я забыла про зажимы в грудном отделе

Анастасия Завистовская

08.01.2024

Елена, это приятно читать ) Конечно, балансы тут совсем не простые. Я рекомендую проходить тренировки этой программы по несколько раз.

Ева

30.12.2023

спасибо, благодарю! с вами интересно и не скучно

vasincevatv

26.12.2023

Очень нравится эта программа, хотя она для меня сложная, выполняю без гантелей. в сегодняшней тренировке было неудобно то, что во время ласточки вы не говорите, когда возвращаться в исходное положение. И еще дискомфорт в тазобедренных суставах, но это вопрос времени и тренировок.

Анастасия Завистовская

27.12.2023

Здравствуйте, по вопросу дискомфорта в тзб суставах, возможно вам стоит включить в свой тренировочный график программу Шпагаты. Там на самом деле очень мягкое и бережное развитие здоровой мобильности тзб суставов https://my.fitstars.ru/training/170

Людмила

20.12.2023

Спасибо. Вы прекрасный тренер))

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ