Тренировка 5

Программа «Сделай себя сама»

Тренер Анастасия Завистовская

3716

94 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Татьяна

08.11.2024

Анастасия великолепна! Упражнения сложные для выполнения и понимания, но терпение и труд нам в помощь!

Lana

07.10.2024

Анастасия,просто восторг от программы,радуется все тело,благодарю!

Елена

21.08.2024

здравствуйте. почему не все тренеровки по порядку - 3, потом 5 и т.?.?

Куратор Юлия

21.08.2024

Здравствуйте. Все тренировки на месте, выйдите из приложения и авторизуйтесь вновь, тренировка появится

Лариса

04.08.2024

Спасибо большое , тренировка понравилась. Задействованы все органы тела, проработаны все мышцы. Очень приятное ощущение.

Ksenia Yamgurova

06.07.2024

Анастасия! Не получается так выгинаться?! Как вы так руки назад выгибаете?

Лена

26.03.2024

отличные тренировки, спасибо. Все продумано, объяснения понятные

Анастасия Завистовская

02.04.2024

Лена, благодарю 🙏🏼

Nata

14.03.2024

Очень тяжело и так приятно)

Ольга Беспятова

11.03.2024

Отличные тренировки, заботливые и эффективные!

Анастасия Завистовская

12.03.2024

Ольга, благодарю Вас)

Алина

01.03.2024

Очень интересные тренировки. Несмотря на то, что тренируюсь давно, некоторые мышцы очень чувствуются. Отличная возможность проработать и их тоже.

Анастасия Завистовская

02.03.2024

Алина, благодарю ) Рада это читать ))) рекомендую сочетать тренировки этой программы с тренировками программ: Нежная растяжка https://my.fitstars.ru/training/183 Мягкие тренировки для спины https://my.fitstars.ru/training/193 Дыхание https://my.fitstars.ru/training/242

Татьяна Егорова

06.02.2024

Честно, половина не понятно( постоянно смотришь как делать правилтно. И в итоге не делаешь а только и думаешь как правильно( Оьбяснения очень беглые . Очень яркие зазывающие названия тренировок , приятный тренер, а по сути одно разочарование( не все могут замок в руках вывернуть наизнанку и скрутиться в параллельную вселенную

Анастасия

12.02.2024

Татьяна, попробуйте вместо замка из рук взять в них например шарф или ремень. сможете регулировать расстояние между руками, и с легкостью выполнять. я этот лайфхак в другом комплексе видела.

Анастасия Завистовская

13.02.2024

Татьяна, здравствуйте) да, упражнения в этой программе нетривиальные, не обычные. Поэтому я рекомендую одну тренировку выполнять по несколько раз, чтобы выучить движение. Для нашего тела и мозга крайне важно учить новые движения. Я прекрасно понимаю, что не у всех будет получаться также как показано на видео сразу, и это абсолютно нормально. Я рассчитываю на то, что каждый будет выполнять упражнения в своей амплитуде. Тренировка это всегда процесс, характеризующийся постепенными изменениями. Я желаю вам в дальнейшем получать только приятные ощущения от тренировок ))

Наталия

12.01.2024

Как же мне нравятся ваши тренировки, Анастасия! Тело откликается, движения с любовью. Мышцы работают. Огромное спасибо!

Анастасия Завистовская

12.01.2024

🤍🤍🤍

Ольга Царенок

19.12.2023

Мне не понравилось упражнение с выпадом :( верней, само упражнение нормально, но в конце, когда фиксация, тяжело стоять в таком положении ещё и скручивая корпус :(

Анастасия Завистовская

22.12.2023

Ольга, здравствуйте) вы можете не скручивать корпус, делайте в согласии со своими внутренними ощущениями 🤍

Нина

13.12.2023

Спасибо, Анастасия! Занимаюсь с вами 5й день, справляюсь, очень нравится, и я каждый раз жду новый день, чтобы стать чуть гибче и сильнее!

Анастасия Завистовская

13.12.2023

Нина, благодарю ))) мне приятно, что вы со мной каждый день становитесь гибче и сильнее ! Тренировки этой программы ещё можно дополнять заминками из программ: Нежная растяжка https://my.fitstars.ru/training/183 или Мягкие тренировки для спины https://my.fitstars.ru/training/193

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ