Тренировка 13

Программа «Сделай себя сама»

Тренер Анастасия Завистовская

1463

78 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Александра

28.10.2024

🔥🔥🔥

Юлия А

14.09.2024

Тренировка очень классная👍🏽Благодарю😊

Яна

14.09.2024

Очень мощная тренировка🔥 понравилось)

Ольга

12.09.2024

Шикарная тренировка. На вид ничего тяжелого, но в процессе чувсвуется работа всех мышц

Екатерина Глухачева

30.08.2024

Шикарная тренировка!🔥 Но я почему-то почувствовала плечи вместо трицепсов, попробую завтра повторить, надеюсь пойму в чем моя ошибка

Анастасия Завистовская

31.08.2024

Екатерина, здравствуйте Лайф-хак: поднимаю руку, всегда вытягиваете, как-бы удлиняйте ее.

Екатерина Глухачева

01.09.2024

Спасибо! Помогло!😊😊😊

Любовь

28.08.2024

Прекрасная тренировка! Огромное спасибо!

Ol

15.08.2024

после 11 тренировки сразу идёт 13я.

Куратор Юлия

15.08.2024

Выйдите из приложения и войдите вновь. Тренировка появится

Елена

14.08.2024

Спасибо огромное ! Очень эффективная тренировочка !

nelli-z

13.08.2024

Супер зарядка

Povarenok-62

13.08.2024

Спасибо за тренировки. Всего 20 минут, а чувствуешь, как меняется тело. Единственная просьба: когда меняется сторона выполнения - озвучивать это. Потому что несколько раз уже пропускала, когда тянем, к примеру, другую ногу, а я, в скрученном положении, не заметила.

Дарья

12.08.2024

Супер!! Спасибо большое!! Сложновато, но это хорошо!🔥

Елизавета

04.08.2024

в первом упражнении на баланс в момент положения на 1 ноге очень сильно болит поясница :( что делаю не так? вроде все по инструкции выполняю

Аня

30.07.2024

Данная тренировка как-то резко по сложности отличается от предыдущей. не хватило сил чтобы доделывать упражнения

Анастасия Завистовская

07.08.2024

Аня, здравствуйте) В таком случае рекомендую возвращаться к этой тренировке не кольцо раз. Самое сложно - зерно нашего роста 😉

Юлия

07.07.2024

Спасибо! ох сегодня горячо 🔥 🔥 🔥 . после вчерашней чувствую трицепсы. и в целом, внутренние ягодичные мыщцы побаливают. но все это приятно ощущать

Анастасия Завистовская

20.07.2024

Юлия, я Рада, что вам нравится ))) спасибо, что делитесь ощущениями )))

Светлана

04.07.2024

Анастасия, благодарю за тренировку! Я вижу и чувствую, как меняется мое тело))

Катя

17.06.2024

Настя, спасибо за тренировки. Это занятие, не знаю почему, но для меня было одно из самых сложных, но очень классное, все плавно, все спокойно, все горит )) Спасибо вам!

ольга

29.05.2024

После этой тренировка всё тело влажное! сложно мне было, но это хорошо. Есть к чему стремиться!

Кристина Цирулина

09.04.2024

Благодарю за тренировку🙏🏻Очень мне понравилась,ягодицы горели,руки,пресс всё в кайф😍

Анастасия Завистовская

13.04.2024

Кристина, я Рада )))) благодарю

Ольга

03.03.2024

Прохожу эту программу по второму кругу, очень нравится!!! Тело говорит спасибо ) Благодарю Вас Анастасия♥️

Анастасия Завистовская

09.03.2024

Ольга, солидарна с вами ! Обожаю эту программу ))) А Вы пробовали ее миксовать с тренировками программ: Нежная растяжка https://my.fitstars.ru/training/183 Мягкие тренировки для спины https://my.fitstars.ru/training/193 И особенно рекомендую включить в тренировочный график Дыхание https://my.fitstars.ru/training/242