Перекус за 30 минут

Запечённые тосты с креветками

Name: Запечённые тосты с креветками
Prep time: PT2024-06-11 00:30:00M
Cook time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: Креветки - 100 г.; Яйцо куриное (белок) - 1 шт.; Хлеб (бездрожжевой) - 2 шт.; Чили - по вкусу; Чесночный порошок - 1/2 ч. л.; Кунжут - 1/2 ч. л.; Лайм (цедра) - 1/2 ч. л.; Соевый соус - 1 ч. л.; Корень имбиря - 1/2 ч. л.; Оливковое масло - 1 ч. л.; Лук зелёный - 1 шт.; Капуста белокочанная - 50 г.; Петрушка - пучок; Сладкий соус чили - 2 ч. л.; Лайм (сок) - 1/2 шт.; Морковь - 1/2 шт.

5.0

136

Ккал

Белков

Жиров

Углеводов

136

Ккал

Белков

Жиров

Углеводов

Ингредиенты

Креветки - 100 г.
Яйцо куриное (белок) - 1 шт.
Хлеб (бездрожжевой) - 2 шт.
Чили - по вкусу
Чесночный порошок - 1/2 ч. л.
Кунжут - 1/2 ч. л.
Лайм (цедра) - 1/2 ч. л.
Соевый соус - 1 ч. л.
Корень имбиря - 1/2 ч. л.
Оливковое масло - 1 ч. л.
Лук зелёный - 1 шт.
Капуста белокочанная - 50 г.
Петрушка - пучок
Сладкий соус чили - 2 ч. л.
Лайм (сок) - 1/2 шт.
Морковь - 1/2 шт.

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 13

Мелко нарежьте креветки и переложите в глубокую ёмкость.

Шаг 2 из 13

Мелко покрошите зелёный лук.

Шаг 3 из 13

Нашинкуйте корень имбиря.

Шаг 4 из 13

В миску с креветками добавьте чесночный порошок и чили перец.

Шаг 5 из 13

Добавьте молотый имбирь и зелёный лук.

Шаг 6 из 13

Натрите цедру лайма и добавьте к креветкам.

Шаг 7 из 13

Влейте соевый соус, яичный белок и небольшое количество оливкового масла.

Шаг 8 из 13

Тщательно перемешайте все ингредиенты и отложите в сторону.

Шаг 9 из 13

Выложите смесь из креветок на хлеб.

Шаг 10 из 13

Посыпьте сверху кунжутом и отправьте в духовку при 200 град. Готовьте тосты до золотистости пока они не подрумянятся.

Шаг 11 из 13

К тостам приготовьте быстрый салат. Нашинкуйте капусту и натрите морковь.

Шаг 12 из 13

Смешайте в миске для салата капусту, морковь и мелко нарезанную петрушку. Добавьте соус чили.

Шаг 13 из 13

Добавьте сок лайма и перемешайте салат. Готовый салат подавайте к тостам.

Ваши отзывы

Наталья

21.02.2022

Спасибо
Антон

12.09.2019

Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor

03.04.2019

Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман

03.02.2019

Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor

16.01.2019

Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana

06.01.2019

Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил

22.12.2018

КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван

05.12.2018

А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей

21.10.2018

Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин

12.08.2018

Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?