Твоих порций
2 порции
Размер порции
По 205 гр.
КБЖУ
110/4/4/15
Время
Ингредиенты
- Оливковое масло — 1 ч. л.
- Нут вареный — 3 ст. л.
- Сыр Фета — 10 г.
- Варёная свёкла — 150 г.
- Зеленая луковица — 1 шт.
- Соль и перец — по вкусу
- Бальзамический уксус — 2 ч. л.
- Бездрожжевой хлеб — 2 шт.
- Семечки подсолнуха — 1 ч. л.
- Куриное яйцо — 2 шт.
- Петрушка — 1 пучок
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1 из 6
Шаг 1 из 6Сварите яйца. -
Шаг 2 из 6
Шаг 2 из 6Добавьте в блендер нут, варёную свёклу, стебли зелёного лука, оливковое масло, соль и перец по вкусу. -
Шаг 3 из 6
Шаг 3 из 6Тщательно измельчите до получения однородной массы. -
Шаг 4 из 6
Шаг 4 из 6На сухой сковородке поджарьте хлеб до румяной корочки. -
Шаг 5 из 6
Шаг 5 из 6Намажьте на хлеб свекольную пасту. -
Шаг 6 из 6
Шаг 6 из 6Выложите сверху листья рукколы, варёное яйцо и сыр Фета. Посыпьте сверху семечками и свежемолотым перцем.
Пожалуйста, оцените этот рецепт:
Поставьте оценку
Другие рецепты из раздела «Перекус»
-
Перекус
Овсянка с грушей
-
Перекус
Песто-цукини салат
-
Перекус
Спринг-роллы с курицей и овощами
-
Перекус
Салат с Романо и белой фасолью
-
Перекус
Рулет с яйцом и овощами
-
Перекус
Запечённые тосты с креветками
-
Перекус
Салат "Зелёная Богиня"
-
Перекус
Свекольный тост с яйцом
-
Перекус
Рисовые хлебцы с арахисовой пастой
-
Перекус
Салат с грейпфрутом
-
Перекус
Запечённая кукуруза с травами
-
Перекус
Брускетты с персиком
-
Перекус
Спринг - роллы с овощами и авокадо
-
Перекус
Салат Коул Слоу
-
Перекус
Тыквенные оладьи
-
Перекус
Салат авокадо-огурец и сыр фета
-
Перекус
Авокадо тост с яйцом пашот
-
Перекус
Тосты с творожным топингом
Полезные статьи о питании
Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!
