Перекус за 10 минут

Авокадо тост с яйцом пашот

Name: Авокадо тост с яйцом пашот
Prep time: PTnullM
Cook time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: Авокадо - 1/2 шт; Цельно-зерновой хлеб - 1 ломтик; Яйцо - 1 шт; Семена подсолнуха - 5 гр; Кинза - 10 гр; Лимон - 1/2 шт; Лайм - 1/2 шт; Соль - по вкусу; Перец через молотый - по вкусу

5.0

201

Ккал

Белков

Жиров

Углеводов

201

Ккал

Белков

Жиров

Углеводов

Ингредиенты

Авокадо - 1/2 шт
Цельно-зерновой хлеб - 1 ломтик
Яйцо - 1 шт
Семена подсолнуха - 5 гр
Кинза - 10 гр
Лимон - 1/2 шт
Лайм - 1/2 шт
Соль - по вкусу
Перец через молотый - по вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 13

Для приготовления гуакамоле очистите авокадо от кожуры.

Шаг 2 из 13

Разомните авокадо до однородной массы.

Шаг 3 из 13

Мелко покрошите кинзу.

Шаг 4 из 13

Нарежьте лимон и лайм.

Шаг 5 из 13

Добавьте в авокадо кинзу, сок лимона и лайма.

Шаг 6 из 13

Тщательно всё перемешайте и посолите по вкусу. Гуакамоле готово.

Шаг 7 из 13

Нарежьте хлеб ломтиками и обжарьте на сухой сковороде до золотистой корочки.

Шаг 8 из 13

Обжарьте семена подсолнуха на сухой сковороде.

Шаг 9 из 13

В кипящую воду добавьте соль и уксус.

Шаг 10 из 13

Разбейте яйцо и аккуратно поместите в воду, варите 3 минуты.

Шаг 11 из 13

Готовое яйцо выложите на бумажные полотенца.

Шаг 12 из 13

Распределите гуакамоле на тост.

Шаг 13 из 13

Сверху выложите яйцо, посыпьте семенами подсолнуха, посолите и поперчите по вкусу. Отмерьте на кухонных весах порцию 182 гр

Все отзывы

Упорядочить

Ольга

12.10.2024 в 00:29

Круто, что, есть видео! Очень радует;) Спасибо *)

15.10.2024 в 06:52

Очень вкусно!

София

28.10.2024 в 20:57

Спасибо за прекрасный рецепт! Есть вопрос, если такой тост делать с вечера, на утро оно уже потемнеет? Или из-за сока лимона нет

София

28.10.2024 в 20:10

Авокадо))

Name 69798

07.11.2024 в 09:40

Вкусно и легко!

Sanny Lee

04.02.2025 в 18:34

Можно ли заменить кинзу на укроп? Терпеть её не могу, как и петрушку

Ваши отзывы

Наталья

21.02.2022

Спасибо
Антон

12.09.2019

Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor

03.04.2019

Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман

03.02.2019

Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor

16.01.2019

Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana

06.01.2019

Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил

22.12.2018

КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван

05.12.2018

А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей

21.10.2018

Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин

12.08.2018

Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?