Перекус за 20 минут

Тыквенные оладьи

Name: Тыквенные оладьи
Prep time: PTnullM
Cook time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: Овсяная мука - 80 г.; Разрыхлитель - 1 ч.л; Корица молотая - 1/2 ч.л; Мускатный орех - 1/2 ч.л; Молотый имбирь - 1/2 ч.л; Тыквенное пюре - 1 чашка; Яйца - 1 шт.; Молоко - 1/2 стакана; Ванилин - 1 ч.л; Мёд - 1 ст.л; Оливковое масло - 1 ч.л; Греческий йогурт - 20 г.; Свежие ягоды - 10 г.; Соль и перец - по вкусу

4.8

250

Ккал

Белков

Жиров

Углеводов

250

Ккал

Белков

Жиров

Углеводов

Ингредиенты

Овсяная мука - 80 г.
Разрыхлитель - 1 ч.л
Корица молотая - 1/2 ч.л
Мускатный орех - 1/2 ч.л
Молотый имбирь - 1/2 ч.л
Тыквенное пюре - 1 чашка
Яйца - 1 шт.
Молоко - 1/2 стакана
Ванилин - 1 ч.л
Мёд - 1 ст.л
Оливковое масло - 1 ч.л
Греческий йогурт - 20 г.
Свежие ягоды - 10 г.
Соль и перец - по вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 6

Очистите тыкву от кожуры и нарежьте кубиками.

Шаг 2 из 6

В Кипящую воду опустите тыкву, варите до готовности 8-10ми пока тыква не станет мягкой.

Шаг 3 из 6

Слейте воду из кастрюли и разомните тыкву до состояния пюре.

Шаг 4 из 6

Для основы смешайте все ингредиенты.

Шаг 5 из 6

Добавьте в получившуюся массу тыквенное пюре и тщательно всё перемешайте.

Шаг 6 из 6

Разогрейте сковороду для блинов на среднем огне. Сбрызните растительным маслом, затем добавьте 2 столовые ложки теста для блинов. Сделайте примерно 3-4 блина на порцию или столько, сколько поместится на вашей сковороде, не переполняя их. Готовьте 2-3 минуты, пока тесто не начнет пузыриться, затем осторожно переверните и готовьте еще 1-2 минуты. Подавайте блины теплыми с йогуртом и свежими ягодами. При желании полейте мёдом.

Все отзывы

Упорядочить

Эмина

19.10.2024 в 19:40

видео не грузится. Не поняла откуда взялось тесто для блинов?

Анастасия

04.12.2024 в 16:04

Сколько тыквы нужно для 1 чашки тыквенного пюре? Не понятно, какого объема чашка.

Ваши отзывы

Наталья

21.02.2022

Спасибо
Антон

12.09.2019

Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor

03.04.2019

Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман

03.02.2019

Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor

16.01.2019

Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana

06.01.2019

Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил

22.12.2018

КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван

05.12.2018

А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей

21.10.2018

Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин

12.08.2018

Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?