Тренировка 10 (Шея и грудной отдел)

Иванова Ольга Николаевна

14.11.2024

Хорошая тренировка получилась, грудной отдел как каменный. работать и работать. А упражнение с мячом очень понравилось, использовала массажный мяч, но жестковат, купить надо мягкие.

Татьяна

09.11.2024

Упражнение с мячиком сотворило чудеса!Шея стала невесомой!

Светлана

28.08.2024

Очень классная тренировка, будто крылья выросли !

Ирина

25.08.2024

Классная тренировка, очень помогает, хоть и пока не могу её выполнить полностью из-за боли в колене при сгибании, но даже от того что получилось выполнить легче, мышцы стали расслабляться

Инна

22.08.2024

Хорошая тренировка, но не все получилось. Подскажите если при выполнении упражнения где нужно локоть поднять вверх и потом к опорной руке у меня локоть не поднимается выше головы, практически остается в этом же положении, это значит проблема в грудном отделе или в плечах? Почему я не могу поднять локоть выше головы в таком положении, когда пытаюсь поднять выше то сильно напрягается поясница с этой стороны. С чем мне нужно поработать чтобы улучшить эту ситуацию, какую программу посоветуете для этого?

Даша

11.08.2024

уоу. потрясающие ощущения в теле после тренировки. спасибо!

Ирина Гилёва

14.07.2024

Прелесть! После мячика просто поет спина

Анастасия

09.03.2024

Супер упражнения!

Галина

09.03.2024

Благодаря этой тренировки, я сняла зажимы в грудном отделе. Такое облегчение после тренировки 👌

Юлия

14.02.2024

очееень сложно. мячик под трапецией просто искры из глаз) а раскрытие грудного отдела совсем не получилось, видимо так сильно зажато

o_elena_2001

14.02.2024

Прекрасные упражнения! Теннисный мячик 👍