Тренировка 5 (Плечевой сустав 1)

Программа «ЛФК»

Тренер Ольга Дерендеева

3689

55 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

natale_787

11.11.2024

Юлия, читая комментарии, увидела ссылку на курс "Здоровые стопы".Но найти его не смогла, хотя у меня полный доступ

Танзиля

01.11.2024

Ольга Здравствуйте, была трама плеча, выбило сустав, мне было 30,сейчас 62,рука подымается до 100 градусов относительно тела, не могу поднимать руку вверх над головой. Посоветуйте упражнения

Куратор Юлия

12.11.2024

Данный курс был убран с платформы. Попробуйте курс от Алеси Высоцкой " Здоровая стопа": https://new.fitstars.ru/courses/healthy-foot

Veronica Primavera

30.10.2024

Лёгкие движения для меня не такие уж лёгкие, но продолжаю делать😀. Делаю зарядки и осанку. Шея перестала болеть, плечу легче.Оля, обожаю ваши тренировки, а Биогимнастика - это топ для меня!

Ольга Дерендеева

30.10.2024

Очень рада, что вам помогают тренировки❤️❤️❤️

Anna Chugunova

25.10.2024

Просто супер! После тренировки такая лёгкость, облегчение и тонус в верхней части тела. Мне отлично, когда временно нельзя осуществлять сильные нагрузки. Спина и повреждённая когда-то шея передают спасибо. 🥰

Ольга Арно

19.10.2024

У меня плечи не болят, травм не было. Но всю жизнь хожу с завернутыми плечами внутрь. И некоторые упражнения(хлопки взади и поднятие в замке рук сзади) даются очень тяжело.

Куратор Юлия

19.10.2024

Ольга, регулярные тренировки, залог Вашего успеха☺️

Ольга Дерендеева

20.10.2024

Ольга, попробуем это улучшить на тренировках) Красивая осанка, мои программы программы Здоровая спина. биогимнастика!

Kosy4

10.10.2024

То что нужно! Сохраню в закладки. Прям устала , хотя только плечи делали.

Ольга Склярова

06.10.2024

Здравствуйте, очень хотелось бы еще тренировку на стопы, профилактику вальгуса и тд

Куратор Юлия

07.10.2024

Ольга, рекомендуем Вам включить в свой тренировочный процесс курс от Юлии Забоевой "Здоровые стопы": https://new.fitstars.ru/courses/healthy-legs

Тамара

03.10.2024

Ольга, спасибо вам огромное за эту программу! После небольшой операции, правая рука стала недееспособной) спать даже на правом боку не могла((( и вот после недели тренировок, я согла лежать на боку. Сейчас прошел месяц, как я делаю тут 2 тренировки чередуя каждый день и колоссальный прогресс!

Ольга Дерендеева

03.10.2024

Тамара, я очень рада! Скорейшего вам восстановления ❤️ Потом переходите на Красивую осанку. И мою программу Здоровая спина( с коррекцией упражнений)

Ольга Шклярик

01.10.2024

Все получается, плечи уже не так сильно поднимаются.

Liliia

01.10.2024

Здравствуйте Ольга. мне сегодня поставили диагноз артроз плечевой сустава, врач сказал что видет перед собой снимок 60 летнего человека (мне 39).какие тренировки посоветуйте?

Инна

17.09.2024

Ольга, здравствуйте! прохожу разные тренировки именно под вашим руководством!) сейчас появилась необходимость в ЛФК плечевого сустава и шейного отдела позвоночника (грыжа защемила нерв и в плече и руке боли и онемение), да и всего позвоночника не помешает). Подскажите, я в этой программе должна проходить тренировки только касаемы моей проблемы или лучше уж все подряд? и каждый день ведь нужно заниматься? Спасибо!

Ольга Дерендеева

17.09.2024

Инна, можете выбрать только верх тела из этой программы. Шея без боли еще. И обязательно! сделать биогимнастику урок трапеция. Пока можно чередовать биогимнастику и ЛФК

Любовь Артюшкина

12.09.2024

хорошая разминка для плеч! не все получается как у вас, но думаю это и нормально! благодарю!

lavrenteva074

03.09.2024

Спасибо 🙏 Супер 👍 Плечи горят 🔥

Марина Ишутина

31.08.2024

не смогла закрепить руки сзади в замок, в правом плече очень болезненно. После операции прошло 10 месяцев, но подвижность еще не на 100% восстановилась( очень нужны такие тренировки, даже целый комплекс бы прошла с удовольствием.