Тренировка 2 (Коленный сустав 2)

Программа «ЛФК»

Тренер Ольга Дерендеева

4211

49 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Жанна

14.11.2024

После травмы колена не могу садиться на ноги глубоко, с обратной стороны колена боль и щелчки. Нужно продолжать садиться или это опасно?

Ольга Дерендеева

14.11.2024

Жанна, не нужно! Корректировать упражнения под свои нюансы

Татьяна

01.11.2024

Замечательно!

volka09

31.10.2024

Подойдут ли эти упражнения при артрозе коленных суставов 1 и 2 степени?

Куратор Юлия

31.10.2024

Можно. После ЛФК пройдите программу Здоровые колени.

Руфина

10.10.2024

Благодарю)

Катя

05.09.2024

на правую сторону делать сложнее-меньшая подвижность

Куратор Юлия

09.09.2024

Екатерина, всему своё время!)

Ольга Шклярик

01.09.2024

Тазобедренные суставы прям почувствовали работу и боковая часть бедра. Все хорошо)

Лиля

28.08.2024

Спасибо за эту удивительную тренировку, почувствовала все мышцы возле тазового дна...меня порадовали ваши слова о связке мышц и нервной системы, чувствительности всего тела)))

Ирина

27.07.2024

здравствуйте, Ольга. Начала с вами курс ЛФК. У меня не столько проблема с коленями, сколько с мышцами вокруг плеча левого,коленей, тазобедренного сустава и спины ( внутреннее воспаление ).

Samohvalov Veronica

26.07.2024

первый раз прохожу. смогла сделать все упражнения, было хорошо..

Zdiadina

07.07.2024

Добрый день ! Уже в третий раз после выполнения этой тренировки после упражнения велосипед начинает болеть правое бедро в области сустава, через некоторое время проходит. Скажите, это нормально или я я что-то не так делаю?

Ольга Дерендеева

07.07.2024

Здравствуйте! Боль может быть из-за связок, а может и в самом суставе. Есть ли такие ощущения на других упражнениях? Если уменьшить амплитуду, боль уходит?

Zdiadina

07.07.2024

Ольга, спасибо за ответ. Такого ощущения на других упражнениях нет. Попробовала уменьшить амплитуду, боль стала меньше, почти прошла. Что это означает? Что надо делать упражнение с меньшей амплитудой?

Юлия

22.06.2024

Ольга!❤😊 спасибо ...огромное за это занятие иза весь ЛФК.....)))) это просто палочка выручалочка и жизнь в другом качестве , все сей моей семьи❤

Анна Фомина

15.06.2024

Спасибо за эту тренировку. У меня вопрос по поводу поясницы, у меня практически никогда не получается ее прижать к полу (коврику), и когда двигаем особенно обе ноги сгибаем и разгибаем, не очень понимаю, что делать( можно ли подкладывать подушечку или может мой лордоз поправиться после блока работы с поясницей?)

Айшат

12.06.2024

Отличная тренировка! Мои ягодицы, а особенно левая передает привет 😁

Aleksandra

13.05.2024

Подскажите, пожалуйста, Сегодня во время "велосипеда" на левую ногу сильно "щелкало, хрустело" под коленом во время выпрямления ноги. Я что-то не так делала или это нормально. Было немного дискомфортно.

Виктория

12.05.2024

Защемлен седалищный нерв, что можнл сделать ?

Ольга Дерендеева

12.05.2024

Виктория, есть урок для седалищного нерва❤️

Надежда

26.04.2024

В положении лёжа на боку при подъеме ноги сводит бедро той ноги, которая на полу. С одной стороны сильно с другой слабее

Альфия Рахимова

20.04.2024

Заметила что на левое бедро больше дискомфорта

Ксения Котелева

19.04.2024

Ольга, благодарю за этот комплекс! Мне сейчас очень актуально. Болит поясница, и кстати в бедро отдаёт, как вы и сказали. После гимнастики чувствую себя гораздо лучше.