Тренировка 7 (Тазобедренный сустав 1)

Татьяна

05.11.2024

Спасибо за тренировку! В комплексе утренней гимнастики выполняю несколько упражнений на разработку тазобедренных суставов, коксартроз 1-2 ст..Теперь еще добавила Вашу программу.

Альбина

26.08.2024

Доброе утро ,если боль в паху возникает ,не могу определить ,что это сустав или мышца? Делать снимок ?

Тамара

17.08.2024

Большое спасибо за тренировку. Очень хорошо, что вы все неспеша объясняете, заставляете обращать внимание на свое тело и как ведут себя мышцы. Вы супер- тренер, Олечка!!!!

Виолетта

19.07.2024

можно ли делать эту тренировку, при болях в тазобедренном суставе?

Юлия

14.07.2024

Спасибо за подборку комплексов ЛФК. Проблемы свои я в общем-то знала и раньше, периодически делала разные упражнения. На этой платформе нашла программу Здоровые колени, начала заниматься по ней. Но на текущем этапе она для меня оказалась сложной, т.к. артроз 2-3 й ст + разрыв мениска и выраженный болевой синдром. Нашла эту программу, буду делать ее. Упражнения из сегодняшнего комплекса делала раньше несколько в других вариациях. Сложности вызвало упражнение на коленях из-за боли в проекции поврежденного медиального мениска, буду пробовать его в очень маленькой амплитуде, без фанатизма. А там уже будет зависеть, что скажут оперирующие господа травматологи, артроскопия или потихоньку консервативное восстановление.

Женя

11.07.2024

Здравствуйте,не чувствуется,что мышцы ягодиц работают,как заставить их включиться?

Женя

25.05.2024

Здравствуйте,какие программы можно проходить с заменнеными тазобедренными суставами?

Елена

22.05.2024

Ольгв здравствуйте! Можно добавить упражнений после перелома копчика.

Анастасия Головченко

29.03.2024

Ольга, спасибо большое за тренировки! У меня есть вопрос) У меня левая нога после протезирования хуже восстановилась, плюс здесь растягивали мышцу при операции (вроде правильно говорю). И проблема есть с подвздошной мышцей, ноющие боли именно в паховой зоне. Ощущение, что там мышца схватывает и растянуть не получается( Можете дать какие-нибудь упражнения на расслабление этой зоны?

Юлия

27.02.2024

Благодарю! Давно ждала упражнения для ТБС

Вероника

25.02.2024

Ольга, большое спасибо за тренировку! Подскажите, пожалуйста, как должен распределяться вес на стопе в положении стоя, в том числе при упражнениях, когда опора на одну ногу. У меня большая часть веса на пятку уходит (при ходьбе у обуви снашивается внешняя часть пятки). Контролировать распределение веса не очень получается.

Elena

23.02.2024

Очень мягкая, приятная тренировка , после долгого перерыва то что нужно 👍🏻 Спасибо Олечка ❣️