Тренировка 13

Программа «Здоровая спина»

Тренер Арина Костюнина

1947

62 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Юлия

09.11.2024

последние упражнения точно не получилось, не чувствовала напряжения в ягодицах.

Екатерина

16.10.2024

отличная тренировка! все получилось)

Ольга Арно

25.09.2024

Очень хорошо прочувствовала ягодицы, хотя сначала показалось легким упражнение

Мария

23.08.2024

У меня на последнем упражнении не получилось прочувствовать ягодницы, чувствовала как я не устойчиво стою и тяжело делать арку на стопе. Напряжение и боль в пояснице прошла . Спасибо за тренировку 🩷

Анастасия

08.08.2024

Конкретно эта тренировка не понравилась( Показалась сумбурной и спина будто сильнее напряглась, чем до тренировки( А предыдущая прям хорошо зашла...

Ira.konkova.1993

07.08.2024

Арина, большое спасибо за тренировку! Только вот в последнем упражнении на ягодицы, не получилось их прочувствовать. Не получалось сделать на короткой стопе, теряла равновесие. Могло ли это повлиять? Или что я могла сделать неправильно еще?))

k_bolshunova

01.07.2024

Все очень нравится , но сегодня заметила, что живот был домиком ( пока пытаюсь его контролировать

Куратор Юлия

01.07.2024

Здравствуйте. Включите в тренировочный процесс программу Ольги Дерендеевой Тазовое дно и здоровье женщины, научитесь правильно включать прямую мышцу живота

Александра Албул

18.06.2024

Мне очень нравятся тренировки с жтим тренером) но вот делайте плоский живот фраза, меня выбивает из колеи))) а как его сделать, если еще не похудела))) и как понять что я делаю правильно)

Куратор Юлия

18.06.2024

Включите в тренировочный процесс программу Тазовое дно и здоровье женщины, научитесь правильно включать прямую мышцу живота

Анна

31.05.2024

Арина, спасибо! Впечатления самые лучшие!!!!! Твоя атмосфера и голос огонь! Упражнения простые, можно понять и делать! Тело подтягивается! Делаю во вечерам. Утром вижу результат 🚀🚀🚀

fazile.gutu2016

21.05.2024

На платформе есть курсы для стопы? чтоб найчится делать коротку стопу? я так понимаю без этого навыка мнгие упражнения в пустую?

Куратор Юлия

22.05.2024

Есть курс Здоровая стопа с Алесей Высоцкой - https://my.fitstars.ru/training/100 и 2 части курса с Юлией Забоевой Здоровые стопы - https://my.fitstars.ru/training/206 и Здоровые стопы 2.0 + ягодицы - https://my.fitstars.ru/training/226

fazile.gutu2016

22.05.2024

спасибо! только вот ссылки не открываются. Перебрасывает в браузер и пишет что у меня закончился абонемент(, а в поиске по названию тоде ничего не выдает

Куратор Юлия

22.05.2024

Вы в приложении занимаетесь? Смотрите во второй вкладке? Это курсы, они находятся в третьей вкладке нижней строчки меню, проверила, они на месте, нахожу их и по названию программы и по фамилии тренера

fazile.gutu2016

22.05.2024

большое спасибо❤️Теперь нашла. Буду включать стопы)

Куратор Юлия

22.05.2024

Здоровья Вам, успехов на тренировках и отличного настроения после!

fazile.gutu2016

21.05.2024

здравствуйте. ну удлинение стопы без доп тренировок вообще не реально сделать

Валентина

16.01.2024

чувствую себя намного лучше после тренировок, моя больная спина кайфует!

Светлана Козлова

02.12.2023

спасибо!!прекрасная работа была в скрутке,как только начала делать, 1 рука почти не ложилась, а в конце обнаружила,что уже отлично плотно прилегает и легко делать!

Марина

25.10.2023

Программа работает отлично! За две недели практически ушла холка, улучшилась осанка. + не знаю почему, но намного меньше стали болеть суставы пальцев ног, эти боли уже больше года мешали мне нормально ходить. Тренер просто очаровательная) У меня нет проблем с правильным выполнением упражнений и дыханием, просто надо сосредоточиться. Чувствую, как укрепляются мышцы кора.