Тренировка 9

Программа «Здоровая спина»

Тренер Арина Костюнина

2958

70 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Виктория

09.10.2024

Живот все равно поднимается

Куратор Юлия

09.10.2024

Виктория, добавьте в свой тренировочный процесс программу Ольги Дерендеевой" Диастаз и тазовое дно" и курс " Тазовое дно и здоровье женщины"

Ульяна Змановская

05.10.2024

Второе упражнение тазовые часы с движением по кругу вообще не поняла, как делать( От себя-к себе получилось нормально. А в целом очень приятная тренировка, хороший баланс между напряжением мышц и расслаблением.

Elena Legeyda

11.09.2024

Восхитительно!!

Столярова Анна

05.09.2024

Здравствуйте. Спасибо за тренировку. На первых же секундах стопы сводило очень сильно...

Куратор Юлия

09.09.2024

Выполняйте в своем темпе, всегда можно адаптировать упражнение под себя. Всему своё время!

Татьяна Селезнева

26.08.2024

Сложная для меня тренировка получилась. Подняться с пола могу только рывком, иначе не поднимаюсь. Ну и с прессом тяжело, больше шея напрягается, чем он. :(

Ева

18.08.2024

Очень круто. с вами любая тренировка наслаждение и удовольствие. спасибо вам, Арина, за оазис спокойствия и блаженства.❤

fazile.gutu2016

19.06.2024

Зашла на второй круг. рол апп по прежнему не получается...что я делаю не так??

Куратор Юлия

19.06.2024

Дистанционно сложно ответить на Ваш вопрос. Скорее всего не хватает силы мышц. Продолжайте тренировки, со временем всё получится!

Анна

27.05.2024

Арина, спасибо!!!! Я за 30 минут и тренируюсь и расслабляюсь от Вашей атмосферы. Я даже специально делаю эту тренировку вечером 😁

Елена

26.05.2024

Арина, здравствуйте! Мне очень нравится программа. На МРТ у меня обнаружена грыжа поясничного отдела, есть перманентная боль в пояснице. Можно ли продолжать программу на Ваш профессиональный взгляд? Какие упражнения желательно делать? Благодарю!

Куратор Юлия

05.06.2024

При грыжах и болях первым делом стоит проконсультироваться с вашим врачом. Только он может дать ответ какие упражнения вам делать можно, а какие строго противопоказаны

fazile.gutu2016

16.05.2024

Здравствуйте,Арина. не получается рол ап😕. спина еще не готова?

v375447149609

26.03.2024

Прерасная тренировка

Yuliya

27.12.2023

Спасибо, тренировка отличная

Ольга

07.12.2023

Очень классная тренировка в избранные

Людмила

18.11.2023

Благодарю, Арина, за тренировки! Вроде бы не заметны большие усилия, но мышцы потом 🔥

Светлана Козлова

15.11.2023

спасибо огромное! Очень понравилась тренировка!!

Елена

10.11.2023

Здорово! Спасибо) чувствую себя великолепно после Вашей тренировки. Без насилия, плавно и внимательно прорабатываются все мышцы. Работа с дыханием-просто супер!