по подписке!
Тренировка 4
Другие тренировки
-
23:30Здоровая спинаТренировка 1
-
29:10Здоровая спинаТренировка 2
-
26:20Здоровая спинаТренировка 3
-
24:06Здоровая спинаТренировка 4
-
22:34Здоровая спинаТренировка 5
-
28:28Здоровая спинаТренировка 6
-
24:14Здоровая спинаТренировка 7
-
33:21Здоровая спинаТренировка 8
-
35:27Здоровая спинаТренировка 9
-
29:21Здоровая спинаТренировка 10
-
31:25Здоровая спинаТренировка 11
-
31:00Здоровая спинаТренировка 12
-
31:01Здоровая спинаТренировка 13
-
30:06Здоровая спинаТренировка 14
-
29:03Здоровая спинаТренировка 15
-
33:05Здоровая спинаТренировка 16
-
33:19Здоровая спинаТренировка 17
-
39:28Здоровая спинаТренировка 18
-
34:31Здоровая спинаТренировка 19
-
34:21Здоровая спинаТренировка 20
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Галина
впервые сталкиваюсь с такой программой, всё очень нравится, особая благодарность нашей ведущей за разъяснения как правильно выполнять каждое упражнение, получаю огромное удовольствие!!!
Марина
Кайфовый тренере, с классной подачей, жаль что мало программ с ней
Ира Grebenshchikova
тренировка потрясающая!!! спина в восторге!
Karina Kon
Арина солнышко С округлением спины, думаю, делаю не так изящно и не до конца правильно, но спину растянуло нормально. Не умею такими волнами 😅😅
Жанна
Тренировка❤спине значительно легче. Спасибо, Арина🌹
Madina
очень нравится такая подача, хотелось бы видеть больше программ от Арины! из плюсов именно этой тренерки это спокойность, неторопливость, аудио-сопровождение каждого движения (к сожалению, это оказалось редкостью, очень часто тренерки отвлекаются либо молчат, из-за чего приходится напрягать шею и смотреть в экран неотрывно). из дополнительных пожеланий - было бы хорошо вести счёт повторений, очень уж часто по тону голоса считывала, что данное повторение последнее и расслаблялась, но Арина делала ещё и ещё :)
Куратор Юлия
Спасибо за обратную связь!
Лена Николаевна
Закончила 4-ую тренировку, и уже хочу поскорее чтобы наступила следующая. Делаю вдумчиво, дышу глубоко, в теле невероятное удовольствие, растяжение, расслабление.
Мария
Так приятно после тренировки😌 я делаю вечером тренировку и такое расслабленное состояние в теле, так хорошо после тренировки 🤤 благодарю Вас за тренировку 😌😌😌🔥✨
Елена
Вот спасибо! Наконец-то дождалась кошечки и скручиваний
Екатерина Иванова
Прекрасно! и пропотеть умудрилась)))
Юлия
Отличная тренировка, то что надо для нас сидящих часами, не утомительно, но очень полезно. Надеюсь буду как и сегодня осиливать по 2 тренировки за раз. Арине благодарность за деликатную подачу материала.
Сладислава
Доброго времени, чем заменить позу русалки? Больно колени и гибкости не хватает
Арина Костюнина
Упражнения на замену позы русалки: 1. Вы можете попробовать присесть на стул или банку, подняв руки вверх, чтобы растянуть боковые мышцы тела и улучшить гибкость плечей. Это облегчит давление на колени и предоставит опору для позвоночника и таза, что сделает данную позу более доступной. 2. Лягте на живот и поднемите верхнюю часть тела, руки и плечи от пола, руки будут на уровне груди. Обратите внимание, что это упражнение также может быть полезным для расслабления мышц и улучшения гибкости в области плечей и спины
Сладислава
Спасибо♥️
Олеся
Арина, ну с каждой тренировкой я влюбляюсь в вашу работу ))) с вами очень приятно заниматься ))) спасибо❤️
Тансу Т
Как по мне, Умный фитнес — лучшее что есть на фитстарс, надеюсь ещё будут курсы с Ариной!
Марина
Спасибо огромное ,спина кайфует
Ксю Мицкевич
Арина,спасибо вам за тренировки,ловлю себя на том,что оживают все позвонки))))
Виктория
Ну очень нравятся ваши тренировки! Вроде ничего особенного не делаю, а всё тело как будто ожило и легче ходить и стоять ровно. Спасибо!
gold-amber777
Передаю огромную благодарность от моей спины!))
Светлана
Арина, большое Вам спасибо за тренировки! У меня 2 месяца болел тазобедренный сустав после одного неудачного движения, как-то слабо все разминки помогали. И вот после Ваших тренировок началось улучшение самочувствия. Все очень бережно, мягко, но эффективно. Спасибо!!!
Александра Панкрат
Арина, спасибо, спина, конечно, отзывается с благодарностью, боюсь за протрузии, делаю ооочень аккуратно, русалочка огонь, в предыдущий тренеровке сидеть не могла, не то что ногой крутить.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам