Тренировка 3

Программа «Йога каждый день»

Тренер Леся Белусяк

5362

81 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Маша

31.10.2024

Прохожу второй раз программу! Сеасиьо большое!

Ирина

15.10.2024

спасибо огромное! тело после тренировки живое и тёплое :)

Оксана Долотова

13.10.2024

Огромное спасибо за трениповки. Я как начала заеиматься чувсьвую не тольуо приятность в теле, но и какой-то эмоционаоьный под’ем.. единственное немного переживаю, что делаю что-то не так и могу навредить.

s.romanova.72

09.10.2024

Леся , спасибо за тренировку !) Люблю нагрузку на ноги ) прошла на одном дыхании , не заметила как прошло полчаса❤️

Вера

15.09.2024

Чудесный тренер!

Анна Соколова

24.08.2024

Здравствуйте. Непривычно долго объяснения по отстройке, но решила расслабиться и заниматься в потоке. Заметила, что ни о чем не думаю кроме зарядки. Продолжу.

Анастасия

14.08.2024

Спасибо за практику! Заряд позитива получен❤️‍🔥

Настя

29.07.2024

Добрый день! Огромное спасибо за тренировки. Подскажите, пожалуйста, у меня от природы есть переразгибание в коленях, получается мне не до конца нужно выпрямлять ноги в Асанах? Просто где-то слышала эту информацию, вот решила уточнить у вас.

Леся Белусяк

14.08.2024

Да, вы правы! При наличии переразгибания в коленях важно обращать внимание на состояние суставов и адаптировать вашу практику йоги для предотвращения травм. 1. Если у вас есть переразгибание, старайтесь не выпрямлять колени полностью в асанах. Легкое сгибание в коленях может помочь снять излишнее напряжение с суставов и связок, что снизит риск травм. 2. Фокусируйтесь на активации мышц бедер, особенно четырехглавой и задней поверхности бедра. Это поможет создать стабильность в суставе и избежать чрезмерного напряжения в области колена.

Юлия

18.07.2024

Впервые действительно могу сказать, что занятия в удовольствие, не без напряжения и усилий конечно же. Очень люблю ваши тренировки.❤️ Спасибо большое 🌷

Inna Tsurkan

05.07.2024

Леся чудесная🫶

strizhakmm2001

11.06.2024

как прошло время, когда посмотрела на таймер,оставалось только 3 мин

strizhakmm2001

11.06.2024

пасибо за тренировку, сначала хотела перескочить и выполнить следующую, потому что обычно дольше 20 мин становится скучно заниматься йогой,но решила всё-таки пройти тренировку.И не заметила

Кристина

26.04.2024

Леся, благодарю!!! Вы замечательный тренер, мне идеально подходит ваш темп!!! Настолько важно найти своего инструктора, чтобы заниматься регулярно, с вами хочется именно так!🫶🏼🌸💗🫶🏼💗🫶🏼

Регина

25.04.2024

Вытяжение на 19-20 минуте кажется что-то для совсем продвинутых - прям ооочень тяжело дались. Мне кажется, что для моих ног это какие-то совершенно новые плоскости. А так все хорошо)

alexadantess

28.03.2024

Леся, спасибо вам за ваш труд! Но я просто не выдерживаю ваши долгие переходы, объяснения и мне становится скучно уже на 10 минуте. Возможно, вы не мой инструктор🥲

Алёна

29.02.2024

Леся, огромное спасибо за тренировку! Когда день пошёл куда-то не туда, обязательно включаю ваши тренировки и всё встаёт на свои места. ❤️

Елизавета

25.02.2024

Спасибо за тренировку! Леся, скажите, пожалуйста, когда мы делаем следующие позы из война-2, бедра остаются параллельны широкому краю коврика?

Ирина

15.02.2024

Леся, я Вас обожаю❤️ Чувствую свое тело, как оно включено в работу. Благодаря вашему сопровождению занимаюсь бережно, с любовью к своему телу) Благодарю за чудесные занятия🤗