Тренировка 8

Программа «Йога перед завтраком»

Тренер Лера Буры

2115

84 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Варвара

06.11.2024

Здравствуйте! Спасибо за очередную чудесную зарядку) У меня вопрос к Лере: когда делаю дыхательную практику, то очень быстро воздух, который я вдыхаю в носоглотку становится некомфортно холодным. ощущение, что вдыхаешь на морозе, тяжело терпеть. В квартире тепло, я занимаюсь в футболке. Как с этим быть? Это вопрос привычки?

Лера Буры

06.11.2024

Варвара, добрый день! А вам спасибо за то, что приходите на зарядки 🤍 По дыханию. Речь скорее всего о форсированном и вдохе и выдохе? Пробуйте делать вдох медленнее, на 2-3 счета, полностью наполняя грудную клетку. То есть снизить скорость вдоха. А еще ощущение скорее всего связанно с пересушиванием. Кажется что холодно в носу, а это слизистая сохнет. Если скорость не снизит дискомфорт, то я бы морской водичкой перед практикой воспользовалась и подумала о влажности воздуха в помещении в целом 🙂 у меня такое неприятное ощущение обычно в зале с кондиционером. Доброй практики!