Тренировка 1

Программа «Йога перед завтраком»

Тренер Лера Буры

7014

126 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Мария

13.11.2024

прекрасная тренировка и отличное начало дня!

Кристина

13.11.2024

Тренировка отличная, но неудобно, когда не знаешь упражнений и техник и перед упражнением они не показываются. Не получается выполнять с закрытыми глазами и приходится все время смотреть в монитор.

Олеся

11.11.2024

Спасибо! Чудесное ощущение после практики)

Елена

10.11.2024

Благодарю за отличное начало дня! ❤️ Всегда избегала йогу, но эта тренировка мне очень понравилась!😊 Надеюсь с вашей помощью, получится полюбить йогу 🧘‍♀️

Лера Буры

10.11.2024

Елена, на здоровье! А я тоже надеюсь) Доброй практики!

Алиса

08.11.2024

Лера, вы чудо! Спасибо вам за прекрасную практику

Елена

07.11.2024

Лера, благодарю!❤️ Двхательные практики с утра это прям то что надо! И после тренировки состояние и настроение отличное! Подскажите, пожалуйста, во время других асан дышим животом или как обычно грудной клеткой?) Спасибо!

Anastasya-ko

05.11.2024

Очень понравилось занятие! Темп, голос, элементы-всё легко и приятно🥰

Mari

05.11.2024

Сегодня была моя первая тренировка после очень долгой паузы, поэтому пока ксть дискомфорт. Но мне очень понравилась подача, сами упражнения, появились силы и энергия.Буду с удовольствием заниматься дальше. Спасибо!🌷

Лера Буры

05.11.2024

Мари, на здоровье!

Marina

04.11.2024

Очень нравится подача. Приятные ощущения в теле после зарядки! Ооочень жду продолжения!🙏

Лера Буры

04.11.2024

Марина! На здоровье 🤍🫶🏼

Наталья

04.11.2024

Первое знакомство с йогой, всегда обходила ее стороной, думала - не мое. Оказывается СУПЕР! Спасибо за тренировку

Светлана

02.11.2024

Спасибо за практику, я уже на втором круге с Вами.

Tatjana

01.11.2024

Спасибо. Очень понравилось.

Лена Кузнецова

30.10.2024

Обалденно! Мне очень понравилось. Включила случайно, можно сказать. Давно йогой не занималась, а тут захотелось размеренную зарядочку. Это вау! С дыхательными упражнениями я еще день не начинала. А зря. Конечно, сопельками все забрызгала))). Но впервые за 10 лет научилась делать вакуум, нежданно негаданно. Внутри ощущение такой свободы и чистоты, как будто легкие пылесосом почистили. Тело очень благодарно. Обычно утром не охота вытаскивать коврик, но ради такого с удовольствием буду продолжать начинать утро с вами). Спасибо большое, Лера!)

lyisanylisa2000

29.10.2024

Так необычно и забавно, что как только начала делать дыхательные практики мгновенно начала икать.... пришлось прерваться для устранения сей неприятности)

Лера Буры

29.10.2024

А можно случайно воздуха глотнуть, легко) Еще обычно все зевают после глубоких вдохов и выдохов)

Анстастасия М

28.10.2024

Очень!

Анжелика

25.10.2024

Прекрасное начало дня! Спасибо, Лера)

Татьяна Schaible

23.10.2024

Пошла по второму кругу. Спасибо за класснючий комплекс !

Лера Буры

23.10.2024

Татьяна, как уже приятно и радостно за вас! Доброй практики!

Alena Monogarova

23.10.2024

здравствуйте, если очень болит колено и тяжело долго сидеть "по-турецки", как лучше сидеть? чуть легче "бабочкой" или на прямых ногах, на растяжке под углом 90 градусов.

Лера Буры

23.10.2024

Алена, добрый день! А что с коленом? Скорее всего раз в положении скрест болит, то что-то с портняжной мышцей или связками с внутренней стороны. Садитесь просто вытянув вперед чуть согнутые в коленях ноги. И старайтесь делать упражнения на приведение ног и прочие укрепляющие портняжную мышцу и заднюю поверхность бедра) Здоровой практики!