Йога перед завтраком
Посмотреть описание
Тренировка 1
14443 просмотра
2 звезды
126 Ккал
Легкий
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
Гибкость21:03Сегодня
Гибкость14:00Завтра
Гибкость13:05ср., 12.03.2025
Гибкость12:15чт., 13.03.2025
Гибкость13:31пт., 14.03.2025
Гибкость13:00сб., 15.03.2025
Гибкость15:29вс., 16.03.2025
Гибкость14:02пн., 17.03.2025
Гибкость13:09вт., 18.03.2025
Гибкость12:13ср., 19.03.2025
Гибкость13:29чт., 20.03.2025
Гибкость13:29пт., 21.03.2025
Гибкость15:01сб., 22.03.2025
Гибкость15:35вс., 23.03.2025
Гибкость13:10пн., 24.03.2025
Гибкость16:06вт., 25.03.2025
Гибкость14:14ср., 26.03.2025
Гибкость11:15чт., 27.03.2025
Гибкость16:36пт., 28.03.2025
Гибкость16:15сб., 29.03.2025
Алла
07.07.2024 в 19:19
Моя первая тренировка с Лерой - и это прекрасно! Настолько, что сразу же захотелось еще раз эту тренировку повторить, но пойду дальше)) Спасибо! 🌸
17
Кристина
03.07.2024 в 04:10
Кайф! Обожать Леру и ее тренировки❤️
11
Валерия Буры
03.07.2024 в 10:07
А я вас! 🤍
Angelika
02.07.2024 в 08:53
Зарядки делаю постоянно, цогу пыталась несколько раз, обычно тяжело из-за долгого сидения на коленях. Эту выполнила с удовольствием полностью👍 буду пробовать и дальше. Ощущение спокойной бодрости) Спасибо🌷
7
Маришка
23.08.2024 в 09:39
Я очень здорово проснулась. Обычно меня так завтрак бодрит, а не зарядка) Моему котику очень не понравился форсированный выдох, чуть драться не полез со мной :’D
7
Валерия Буры
29.08.2024 в 18:08
😂 с котиком аккуратнее
Ирина
02.07.2024 в 11:10
Настоящий йога-тренер! Такой голос! Тренировка супер! Как ращ для утра!
6
Валерия Буры
02.07.2024 в 12:07
Ирина, как же приятно! Спасибо 🤍
Валерия Буры
02.07.2024 в 12:07
Ирина, как же приятно! Спасибо 🤍
Валерия Буры
02.07.2024 в 12:07
Ирина, как же приятно! Спасибо 🤍
Валерия Буры
02.07.2024 в 12:07
Ирина, как же приятно! Спасибо 🤍
Валерия Буры
02.07.2024 в 12:07
Ирина, как же приятно! Спасибо 🤍
Валерия
14.08.2024 в 09:48
моя первая тренировка на этом сайте , я так рада, что выбрала Валерию! ее голос просто завораживает . спасибо вам за работу и что делитесь со мной такой невероятной энергией
5
Валерия Буры
18.08.2024 в 22:08
Валерия, на здоровье! И добро пожаловать в клуб 🤍
Инна
16.08.2024 в 09:22
Лера волшебная прям какая то, не земная. Спасибо за зарядку.
4
Валерия Буры
18.08.2024 в 22:08
Инна 🥲🤍
Ирина Иоган
05.12.2024 в 05:20
Для человека, который никогда не делал такие техники для первого занятия сильно быстрая смена упражнений, пока поймешь как делать уже другое начинается :( . Плюс у меня например есть ограничения в коленных и тазобедренных суставах в плане подвижности и это тоже влияет на скорость переключения между упражнениями. В общем понравилось, но для таких как я нужен более медленный темп по переходам от одного упражнения к другому.
4
Куратор Юлия
05.12.2024 в 15:12
Ирина, уменьшите скорость воспроизведения и выполняйте в своем темпе 🤗 Можно также подключить программы от Ольги Дерендеевой " Здоровые колени" , " ЛФК"; " Стречинг 35+"
Ольга
27.07.2024 в 11:30
Первый раз занималась йогой, очень понравилось, буду продолжать программу с удовольствием. Единственное, пока не получается делать такие быстрые форсированные вдохи.
3
Валерия Буры
29.07.2024 в 14:07
Ольга! Поздравляю с новым открытием 🤍 делайте медленнее как комфортно!
Антонина
31.07.2024 в 14:33
зарядку делала в обед, помогает мобилизовать силы на вторую половину дня очень приятный мягкий голос тренера🤗
3
Екатерина
20.07.2024 в 07:42
спасибо за тренировку, а сколько форсированных выдозов должно быть? у меня где-то 5 получается, затем хочется уже вдохнуть...а вы так много делаете, я что-то делаю нитак?
2
Валерия Буры
22.07.2024 в 12:07
Вы когда живот расслабляете немного воздуха должно возвращаться. То есть там есть микро вдох
Виктория
07.08.2024 в 09:13
Какая замечательная тренировка! А тренер!
2
Татьяна
22.09.2024 в 09:31
Какая красотка🥰🥰🥰 тело, животик, ногти😮💨🥰🥰🥰долго сопротивлялась , а в итоге покорена😄🙂↕️ Очень приятно смотреть, повторять, слушать. Очень красиво и легко все показано и рассказано . Спасибо огромное🤩
2
16.08.2024 в 08:47
Замечательная зарядка! Валерия, огромное спасибо! Вообще недавно поняла, что после 50-ти йога жизненно необходима...
2
План тренировок:
- Гибкость21:03
Сегодня
- Гибкость14:00
Завтра
- Гибкость13:05
ср., 12.03.2025
- Гибкость12:15
чт., 13.03.2025
- Гибкость13:31
пт., 14.03.2025
- Гибкость13:00
сб., 15.03.2025
- Гибкость15:29
вс., 16.03.2025
- Гибкость14:02
пн., 17.03.2025
- Гибкость13:09
вт., 18.03.2025
- Гибкость12:13
ср., 19.03.2025
- Гибкость13:29
чт., 20.03.2025
- Гибкость13:29
пт., 21.03.2025
- Гибкость15:01
сб., 22.03.2025
- Гибкость15:35
вс., 23.03.2025
- Гибкость13:10
пн., 24.03.2025
- Гибкость16:06
вт., 25.03.2025
- Гибкость14:14
ср., 26.03.2025
- Гибкость11:15
чт., 27.03.2025
- Гибкость16:36
пт., 28.03.2025
- Гибкость16:15
сб., 29.03.2025
Все отзывы
Оля
21.07.2024 в 09:27
это моя лучшая йога зарядка!!!))Спасибо большое,идельная скорость, идеальный голос)
27
Валерия Буры
22.07.2024 в 12:07
Оля, на здоровье!