Тренировка 4

Программа «Йога перед завтраком»

Тренер Лера Буры

3320

73 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Anna

07.11.2024

Отличные зарядки! Кстати, всего после 4-х зарядок мой педагог по вокалу заметила изменения в работе диафрагмы и похвалила. А это всего лишь пара минут форсированного дыхания с Лерой ☀️❤️

Лера Буры

07.11.2024

Анна, да! На объем дыхания и возможность им управлять очень влияет , это правда )

Света

31.10.2024

Занятие всего 10 минут, а тело включается как от полноценной тренировки. Спасибо

Наталья Гранкина

04.10.2024

Ух! Сегодня физически ощутимо! «Собака мордой вниз» для меня ещё тяжела, прощупываю асану, наблюдаю за тем как в ней нахожусь, что правильно, что нет и как исправить. Благодарю за тренировку!

Анжелика

26.09.2024

Спасибо!

Элина

19.09.2024

Практика просто супер 👍спасибо🙏

Екатерина

17.09.2024

Подскажите, пожалуйста, если в собаке пятки не достают до пола, это потому что растяжки не хватает? Или могут быть другие причины?

Лера Буры

23.09.2024

На это могут влиять несколько факторов: это и нехватка гибкости и возможное строение тела (длина конечностей, форма таза и мобильность суставов, могут влиять на возможность достижения этой позиции). Также может влиять выравнивание тела (Если не активированы мышцы ног и корпуса, это может затруднять опускание пяток). Возможно, у вас были предыдущие травмы, которые влияют на способность выполнения данной асаны. В йоге каждый человек уникален, и не всем необходимо дотягиваться до пола. Главное, работайте в пределах своих возможностей, постепенно развивая гибкость и силу. Если пятки не достают до пола, не стоит беспокоиться — важно сосредоточиться на правильной технике и дыхании.

Карина Михайлова

09.09.2024

Отличная программа. Очень нравится начинать утро с Лерой. Спасибо

Алина

06.09.2024

Безумно нраивтся! Самое лучшее начало дня!

Виктория Комиссарова

02.09.2024

«Собака мордой вниз» тяжеловатая поза, тут почти целая тренировка в этой позе. ( сложновато) А так тронировки огонь🔥пробуждают все тело💪

olesya55234

29.08.2024

Сегодня делала тренировку вечером, т. к. утром не всегда получается ( суточный график работы ). Но даже для вечера занятия с Лерой это величайшее удовольствие! Спасибо огромное !

ИринаМ45

16.08.2024

А я продлеваю удовольствие от утренних зарядок, сначала делаю зарядку с Ольгой, затем утреннюю йогу с Лерой, завершаю стопами и заряжаюсь на весь день энергией!!! Огромное спасибо за утреннее пробуждение!!!