по подписке!
Тренировка 10
Другие тренировки
-
25:21Здоровая поясница (пилатес)Тренировка 1
-
21:22Здоровая поясница (пилатес)Тренировка 2
-
23:06Здоровая поясница (пилатес)Тренировка 3
-
21:15Здоровая поясница (пилатес)Тренировка 4
-
21:09Здоровая поясница (пилатес)Тренировка 5
-
22:19Здоровая поясница (пилатес)Тренировка 6
-
22:05Здоровая поясница (пилатес)Тренировка 7
-
22:07Здоровая поясница (пилатес)Тренировка 8
-
21:16Здоровая поясница (пилатес)Тренировка 9
-
21:18Здоровая поясница (пилатес)Тренировка 10
-
21:18Здоровая поясница (пилатес)Тренировка 11
-
20:35Здоровая поясница (пилатес)Тренировка 12
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Татьяна
Спасибо, повторю эту тренировку пару раз. Наконец-то я примерно понимаю, как надо правильно делать румынскую тягу. У меня после нее очень болит поясница всегда…
Анастасия
Огромное спасибо за этот курс тренировок, а за этот урок в особенности. Только благодаря вам я поняла, как приседать и отводить ногу правильно, но что делать упор при возвращении ноги назад, что чувствовать! Невероятное открытие для меня. Спаибо за ваш труд и способ обьяснения
Ирина
Одна болтовня, не понравился
Куратор Юлия
Ирина, нам очень жаль, что программа вам не понравилась. Попробуйте программу от Ольги Дерендеевой "Здоровая спина" или Михаилом Прыгуновым "Укрепляем спину". Надеемся вы подберете для себя программу по душе. Замечательных Вам занятий!)
Алёна
Не понимаю, почему такая низкая оценка!Такой замечательный тренер, хорошо объясняет!
An-i-k
Вероника, ваш курс это спасение для моей поясницы. чувствую каждую мышцу. спасибо вам за ваш труд!
Дарья Онищенко
Здравствуйте, выполнила эту тренировку, но напряжение в пояснице осталось, работала тазобедренным суставом, но зажим остался. Может потому что я до этого весь день ходила и поясница болит?
Вероника Ахмедова
Дарья, здравствуйте! Думаю вам лучше делать первые тренировки в курсе, они мягче и больше направлены на снятие напряжения. Здесь мы все больше загружаем тазобедренные, но если они перегружены, то надо сделать акцент на расслаблении
Юлия
Отличная тренировка! Спасибо, Вероника!
Нателла
очень интересно узнавать свое тело! не все получается, но после некоторых тренировок и после этой в частности поясница расслабляется! просто чудо какое-то)
Наталья
Отличная тренировка! Загрузились ноги. Немного больно коленям.
Юлия
Супер тренировка! я даже не подозревала, что я так могу!!!! И жииирный айяйяй тренеру из моего бывшего спортзала.... прям АЙЯЙЯИЩЕ Спасибо, Вероника)
Юлия Кшиславская
О, сколько нам открытий «чудных» готовит.. тренер по пилатесу)) Я - тот человек, у которого прсле 10000 шагов «отваливается хвост» (читай: разламываются крестец и поясница), а ходить я люблю(( После Ваших объяснений поняла в чём дело.. надеюсь, занятия помогут снять напряжение и зажимы в тазовой области..
Ирина
Превосходно! Ваши вибрации соединяют с созидательной энергией Вселенной!
Ева
благодарю до небес и обратно! потрясающая тренировка! очень вас люблю и ваш подход)
Liliya
Вероника,потрясающая тренировка!! Этот курс начала проходить вместе с мужем, потому что у него были проблемы с поясницей (у меня все в порядке с этим благодаря моим тренировкам на платформе уже больше года). И, о чудо! Муж забыл про поясницу!!! Уже буквально к пятой тренировке. Из-за лишнего веса ему тяжеловато давались приседания. Но поясница ему постоянно говорит «спасибо». Благодарю за этот великолепный курс!! Будем его повторять снова и снова
Вероника Ахмедова
Лилия, это просто замечательно😍😍😍
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам