Тренировка 4

Программа «Здоровая поясница (пилатес)»

Тренер Вероника Ахмедова

1979

85 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Inha

13.11.2024

огромное спасибо за все подробные объяснения! скажите, пожалуйста, когда курс закончится - как часто и по сколько повторений тренировок нужно делать каждый день, чтобы эффект был и сохранялся?

Куратор Юлия

14.11.2024

Смотрите по самочувствию, можно выполнять до трех раз в неделю

Ольга

07.11.2024

это самые лучшие тренировки, выполнила все программы Вероники, просто идельный тембр голоса, скорость и сами упражнения, не нашла для себя аналога на платформе, хотелось бы больше программ от Вероники

Наталья

25.10.2024

Очень жаль, что добавили музыку. Сильно отвлекает от того, что Вы объясняете. Теперь не получается продолжать тренировку.

Ольга

08.10.2024

Разница колоссальная! Спасибо за тренировку😍

Iryna

02.07.2024

Это то, что я искала! 🤩

Алия Мир

09.05.2024

Вероника- великолепная! Объясняете доступным языком, что очень важно. Хочется больше тренировок от Вероники, больше пилатеса❤️

Куратор Юлия

09.05.2024

На днях вышла новая программа Вероники - Пилатес среднего уровня - https://my.fitstars.ru/training/270

Надежда

20.04.2024

спасибо за подробное объяснение

yulia.krasteva26

04.04.2024

Подскажите планируете Барре тренировки?)

Куратор Юлия

05.04.2024

Пока такой программы не планировалось. Передам Ваше пожелание в отдел съёмок!✍️

Роман

26.03.2024

Великолепные тренировки! Вероника, спасибо вам большое. Вы очень хорошо объясняете, я действительно чувствую разницу до и после.

Надежда Шамигулова

26.03.2024

Подскажите , во время женских дней можно выполнять упражнения их этой программы?

Куратор Юлия

26.03.2024

Первые пару дней лучше исключить упражнения на пресс. Дальше по самочувствию

Елена Пировских

06.03.2024

Спасибо огромное, сегодня иззеваласт вся, думаю благодаря большому поступлению кислорода

Анна

26.02.2024

Вероника, Вы правы-Ваши объяснения очень помогают. Именно по-этому Ваша программы мои любимые. Спасибо Вам!

Vanilla

11.02.2024

супер тренирока, спасибо!

Елена

05.02.2024

Благодарю за тренировку! Вероника, Вы очень понятно объясняете, образно. Можно в экран и не смотреть. Достаточно услышать. После тренировки на вдохе раскрыть ребра получается лучше.

Дарья

24.01.2024

Вероника, благодарю, сопровождение движения объяснением действительно ценно!) фоном тренировки в видео звучит очень приятная музыка, не отвлекающая, но создающая атмосферу и погружение, буду благодарна если подскажите, что это за аудиоряд)

Ирина

24.01.2024

Спасибо большое за тренеровку! Над телом ещё работать и работать. Плохо слушаются мышцы. Буду стараться.

Елена

22.01.2024

Благодарю за приятную тренировку! Действительно почувствовала что внутри грудной клетки есть позвоночник ! И кажется вдох стал глубже.

vnikapopova

21.01.2024

Здравсвуйте! Во ремя бриджинга невозможно болит поясница. Как себе помочь?

Вероника Ахмедова

29.01.2024

Здравствуйте! Возможно вы на старте не наклоняете таз назад или слишком сильно поднимаете таз вверх. Попробуйте пока просто покачивать таз вперед-назад не поднимая над полом