Тренировка 7

Анна

06.11.2024

Вероника, вопрос по упражнению лежа на спине с отведением одной ноги в сторону. Чтобы сохранить таз противоположной стороны в стабильном состоянии, я у меня напрягается зона спины в районе нижнего угла лопаток. Должно ли так быть? Если нет, то на чтоы обратить внимание, чтобы это напряжение не возникало? Спасибо за тренировки! Жду еще Ваших программ!

Алёна

19.08.2024

Спасибо большое! Очень нравится пилатес с вами! Вопрос: Когда делала часть с ТБС на левую сторону (левая нога была согнута, отводилась влево, правая немного раскрывалась вправо), поняла, что задействуется поясница - после упражнения начало ныть. Как можно облегчить технику? амплитуда была и так маленькая.

Анастасия Ромашка

19.07.2024

Спасибо, очень нравятся занятия! Устала от силовых, вечно как загнанная лошадь, прыгаешь, скачаешь, умираешь, изматываешь себя, результата всё равно не вижу + мышцы забиваются, то не сесть, то не встать, ващи занятия как релакс!

Ольга

24.06.2024

здраствуйте, все ваши тренировки просто восхитительны, я закончила пилаьес среднего уровня и сейчас прошла уже половину для поясницы. была бы безумна рада еще треноровкам более осложненным чем средний уровень, хотелось бы иметь в запасе еще что то. спасибо вам за ваш труд

Роман

16.04.2024

Для меня каждая тренировка как терапия. Надеюсь, что ещё будет вторая часть. Я понимаю, что эти тренировки я хочу делать каждый день всю жизнь.

Маруся

24.03.2024

прекрасный комплекс для поясницы! моя поясница шлет Вам огромную благодарность! с ней никогда не было проблем, но только в сравнений ощущений до / после ощущается легкость и мягкость, выстраивается весь корсет и тело даже дышит по-другому) спасибо!

Елена Ку

28.02.2024

Здравствуйте. Очень бы хотелось продолжения программ с Вероникой Ахмедовой.

Нателла

24.02.2024

Вероника, благодаря вашим тренировкам медленно, но верно двигаюсь к жизни без боли. Большое спасибо за такой продуманный комплекс, подробные пояснения.

Татьяна

20.02.2024

Спасибо большое за тренировку, удалось расслабить поясницу и верхний отдел позвоночника, что очень важно при сидячей работе :)

Олеся

12.02.2024

Планка с поднятием к верху седалищных бугров не получается...

Марина

01.02.2024

Очень нравятся тренировки, чувствую, что именно глубокие мышцы становятся крепче. И правда буду раз 5 проходить комплекс, чтобы научиться контролю. А есть такая программа на грудной отдел?

Ирина

27.01.2024

Спасибо большое за зарядку! Не как не совладаю со своим телом. Очень тяжело пока сотреть и делать упражнения. Путаюсь с дыханием. Буду тренироваться.

Olga

22.01.2024

В планку не смогла встать - боль в пояснице. Что делать вместо этого упражнения ?

карина

22.01.2024

спасибо, Вероника. лучшее начало недели)